🍊🍊🍊 NARANJA LA FRUTA SOLAR
🍊 La naranja es una fruta con forma y colorido muy similar al sol, una especie de batería captadora y acumuladora de su energía y poder.
🍊 Ese sol en miniatura se forma como una condensación de energía e información de la luz solar y, por lo tanto, es capaz de almacenarla y, después de ser consumida, trasladarnos paquetes vivificantes de genes reguladores, densos en información.
🍊 La naranja es una de esas maravillas alimenticias y medicinales, que contiene una amplia gama de compuestos cada vez más reconocidos como esenciales para la salud humana.
🍊 La ciencia nutricional convencional todavía considera la actividad de la vitamina C de las naranjas como equivalente al peso molecular del compuesto conocido como ácido ascórbico, sin darse cuenta de que una naranja encarna (como todos los alimentos integrales) una compleja orquesta de bioquímicos bioflavonoides, obra de millones de años de evolución, es decir un proceso de diseño biológico inteligente.
🍊 Por eso, también es importante evitar el modo de pensar reduccionista que gusta de reducir la infinita complejidad de los alimentos, con todas sus numerosas propiedades curativas, a la de simples nutrientes.
🍊 Las naranjas son un gran ejemplo de ello, ya que la vitamina C por sí sola no puede explicar la amplia gama de beneficios para la salud que poseen, sobre todo teniendo en cuenta que su cáscara y su aroma también constituyen elementos terapéuticos de este increíble alimento integral.
🍊 Teniendo en cuenta que algunos estudios tienen ciertos años y se refieren al zumo, y hoy en día, ya sabemos del mayor beneficio de la fruta completa, por aprovechar la fibra y facilitar el retraso en la asimilación de sus azúcares.
🍊🍊🍊 Vamos a repasar algunos de la naranja basados en la evidencia:
🍊🍊🍊 Un estudio del año 2000 encontró que el consumo de 750 ml de jugo de naranja al día, durante 4 semanas, mejoraba los perfiles de lípidos en sangre al disminuir la proporción de colesterol LDL-HDL en un 16% en pacientes con colesterol elevado:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523068430?via%3Dihub
🍊🍊🍊 El jugo de naranja mejora la salud ósea: un estudio en animales realizado en 2006 en ratas macho encontró que el jugo de naranja influía positivamente en el estado antioxidante y la fuerza ósea:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900705003795?via%3Dihub
🍊🍊🍊 El jugo de naranja (mezclado con jugo de grosella negra) reduce la inflamación: un estudio de 2009 en pacientes con enfermedad arterial periférica encontró que el jugo de naranja y de grosella negra reducía los niveles de proteína C reactiva (11%) y fibrinógeno (3%), dos medidas concretas de inflamación sistémica:
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/supplementation-with-orange-and-blackcurrant-juice-but-not-vitamin-e-improves-inflammatory-markers-in-patients-with-peripheral-arterial-disease/0499F5E8CF41B24FC1C1DDB05B1D542E
🍊🍊🍊 Un estudio de 2010 encontró que el jugo de naranja neutraliza el efecto proinflamatorio de una comida rica en grasas y carbohidratos y previene la toxicidad inducida por endotoxinas:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523017719?via%3Dihub
🍊🍊🍊 El jugo de naranja aumenta la pérdida de peso: un estudio de 2011 encontró que los niños que bebían jugo de naranja con regularidad consumían un promedio de 523 calorías al día más que los niños que no bebían jugo de naranja con regularidad.
Sin embargo, sorprendentemente, no hubo diferencias en los niveles de peso entre los consumidores de jugo de naranja y los consumidores que no lo hacían:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523017719?via%3Dihub
🍊🍊🍊 El jugo de naranja puede disolver los cálculos renales: un estudio de 2006 encontró que el consumo de jugo de naranja se asoció con una sobresaturación de oxalato de calcio calculada más baja y un ácido úrico no disociado calculado más bajo, dos índices de formación reducida de cálculos de calcio en la orina:
https://journals.lww.com/cjasn/fulltext/2006/11000/comparative_value_of_orange_juice_versus_lemonade.23.aspx
🍊🍊🍊 El extracto de jugo de naranja suprime la proliferación de las células de la próstata según un estudio de 2006 que encontró que un extracto estandarizado de jugo de naranja roja inhibía la proliferación de células de la próstata humana in vitro:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X06000347?via%3Dihub
🍊🍊🍊 La cáscara de naranja exhibe propiedades antiartríticas: un estudio de 2010 encontró que el extracto de cáscara de naranja suprimió significativamente la artritis inducida por el adyuvante de la vacuna en un modelo preclínico.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20707201/
🍊🍊🍊 Los cítricos son el sector frutícola más grande y sus cáscaras son el "residuo" dominante de la industria. Una gran parte de las cáscaras de cítricos se desperdicia en todo el mundo, y nuestros hallazgos brindarán una mejor visión al público y a las industrias para utilizar las cáscaras de cítricos para una mejor salud humana en el futuro:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711317301009?via%3Dihub
🍊🍊🍊 Actividad anticancerígena del limoneno: una revisión de las vías de señalización diana:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.7125
🍊🍊🍊 La combinación de tamoxifeno y D-limoneno mejora la eficacia terapéutica en las células de cáncer de mama:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12032-023-02081-y
🍊🍊🍊 El D-limoneno puede tener un efecto terapéutico sobre el cáncer de pulmón, ya que puede inducir la apoptosis de las células de cáncer de pulmón al promover la autofagia:
https://www.dovepress.com/d-limonene-exhibits-antitumor-activity-by-inducing-autophagy-and-apopt-peer-reviewed-fulltext-article-OTT
🍊🍊🍊 Efecto del d-limoneno y sus derivados sobre el cáncer de mama en ensayos en humanos: una revisión del alcance y una síntesis narrativa:
https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12885-021-08639-1
🍊🍊🍊 Efectos quimiopreventivos del extracto de piel de naranja (OPE) II. La OPE inhibe las lesiones hiperplásicas atípicas en la glándula mamaria de roedores
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2006.0215
🍊🍊🍊 Actividad inductora de apoptosis de polimetoxiflavonas hidroxiladas y polimetoxiflavonas de piel de naranja en células de cáncer de mama humano:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.200700136
🍊🍊🍊 En conclusión, este estudio sugiere que la ingesta de flavanona está inversamente asociada con el riesgo de cáncer de esófago y puede explicar, junto con la vitamina C, el efecto protector de las frutas, especialmente los cítricos, sobre el cáncer de esófago.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.22499
🍊🍊🍊 El olor ambiental a naranja en un consultorio dental reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938400003085?via%3Dihub
🍊🍊🍊 Los olores ambientales de naranja y lavanda reducen la ansiedad y mejoran el estado de ánimo en un consultorio dental
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938405002660?via%3Dihub
🍊 Es evidente que las naranjas tienen mucho que ofrecer como alimento medicinal, más allá de los obvios placeres estéticos y culinarios que ofrecen.
🍊 Puede que la ciencia nunca llegue a sondear las profundidades de su valor para nuestro cuerpo y mente, pero lo que se ha revelado hasta ahora es lo suficientemente convincente como para volver a colocarlo en la lista de "súper alimentos" de los que aspiramos consumir más para nutrirnos a un nivel más profundo.
