👟💪👵🏻 EL EJERCICIO REVIERTE EL DETERIORO DE LAS MITOCONDRIAS Y RECUPERA LA FUNCIÓN MUSCULAR EN MAYORES
👟El ejercicio físico no es meramente un acto mecánico de movimiento, sino que funciona como una intervención biológica potente que reprograma el organismo a nivel molecular.
👟Cuando nos movemos, convertimos la actividad física en un tratamiento preventivo y terapéutico que actúa en varios frentes:
👟Mensajeros moleculares (Miocinas):
Los músculos en contracción actúan como un órgano endocrino, liberando sustancias químicas llamadas miocinas o exocinas.
Se han identificado más de 600 de estas moléculas que envían mensajes a órganos como el hígado, el páncreas, el tejido adiposo, el sistema cardiovascular e incluso la piel, mejorando su funcionamiento y reduciendo la inflamación crónica.
👟Medicina preventiva y terapéutica:
Actúa como un escudo contra enfermedades, mejorando el perfil lipídico, reduciendo la presión arterial y fortaleciendo el sistema cardiovascular.
👟Acción antienvejecimiento:
El ejercicio regular activa moléculas específicas que tienen efectos protectores contra el envejecimiento celular.
👟Conexión músculo-cerebro:
Estudios recientes han identificado vías de señalización molecular entre el músculo y el cerebro que no solo controlan el movimiento, sino que también influyen en el deseo de mantenerse activo y en la función cognitiva.
👟Regulación metabólica:
El ejercicio activa la quema de energía y mejora la eficiencia metabólica, lo que ayuda en la prevención de la obesidad y la mejora de la capacidad funcional del cuerpo.
👟💪En conclusión, el ejercicio es una herramienta "medicinal" que, a través de la contracción muscular, desencadena una coreografía molecular sistémica que transforma el cuerpo desde el interior.
👟💪👵🏻 Un estudio reciente confirma que el ejercicio revierte el deterioro de las mitocondrias y recupera la función muscular en mayores.
🔬 El Grupo de Investigación en Ejercicio, Nutrición y Estilo de Vida Saludable INCLIVA, que dirige la catedrática de Fisiología de la Universitat de València M. Carmen Gómez Cabrera, ha publicado en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) un estudio que aporta una nueva evidencia sobre el papel de las mitocondrias “las estructuras celulares responsables de producir energía en nuestras células” en el deterioro muscular asociado al envejecimiento.
💪Los resultados demuestran que la disfunción mitocondrial contribuye de forma directa a la pérdida de fuerza y capacidad funcional, así como al desarrollo de la fragilidad en las personas mayores.
👟💪 Además, la investigación evidencia que el ejercicio físico puede revertir parcialmente este deterioro como estrategia terapéutica para preservar la salud muscular, mantener la capacidad funcional y promover un envejecimiento más saludable.
💪👵🏻La fragilidad constituye uno de los grandes desafíos asociados al envejecimiento. A medida que aumenta la esperanza de vida, también crece el número de personas mayores que experimentan pérdida de fuerza, cansancio, menor movilidad y mayor riesgo de caídas y hospitalizaciones.
💪👵🏻Se estima que afecta aproximadamente a uno de cada diez mayores de 65 años y a casi la mitad de las personas mayores de 85.
💪👵🏻Esta pérdida progresiva de masa y fuerza muscular no solo disminuye la autonomía y la calidad de vida, sino que también incrementa la dependencia y la carga para los sistemas sanitarios.
💪👵🏻Por ello, mantener la capacidad funcional se ha convertido en un objetivo prioritario tanto en la medicina geriátrica como en la investigación en envejecimiento.
💪👵🏻El papel de las mitocondrias y el efecto del ejercicio,
aunque no se conoce con exactitud por qué algunas personas envejecen manteniendo una buena capacidad física y calidad de vida mientras otras desarrollan fragilidad, las mitocondrias son uno de los factores clave en este proceso.
💪👵🏻El estudio demuestra que su deterioro está estrechamente relacionado con la pérdida de función muscular.
💪👵🏻El equipo investigador analizó su papel durante el envejecimiento y observó que su deterioro contribuye a la pérdida de capacidad funcional asociada a la edad.
🎯 Sin embargo, los resultados también indican que este proceso no es irreversible.
🎯El ejercicio físico demuestra ser una herramienta muy eficaz para preservar la función mitocondrial y el rendimiento físico durante el envejecimiento, incluso cuando los programas de entrenamiento se inician en etapas tardías de la vida.
🎯Las mitocondrias tienen una notable capacidad de adaptación, son esenciales para el funcionamiento celular y su deterioro contribuye al declive físico asociado a la edad.
👟💪En este contexto, el ejercicio físico actúa como un potente estímulo de remodelado mitocondrial que mejora la capacidad energética del músculo y ayuda a preservar la función física durante el envejecimiento", explica la catedrática de Fisiología de la Universitat de València M. Carmen Gómez Cabrera, investigadora principal del estudio.
👟💪"El objetivo de esta investigación era determinar si la disfunción mitocondrial en el músculo esquelético está directamente vinculada al deterioro funcional asociado a la fragilidad y evaluar si la capacidad oxidativa muscular disminuye inevitablemente con la edad o si puede preservarse mediante el ejercicio.
Esta cuestión es importante porque la fragilidad constituye uno de los principales factores de discapacidad en las personas mayores", añade.
🔬Un enfoque experimental y clínico combinado
Esta investigación ha combinado modelos experimentales en animales con análisis en personas de distintas edades y niveles de condición física.
🔬 En la parte preclínica, se utilizaron ratones viejos sometidos a un programa de entrenamiento físico multicomponente, así como modelos genéticos con función mitocondrial reducida o mejorada.
🔬Se evaluó su rendimiento físico, la presencia de fragilidad y mùltiples parámetros relacionados con la función mitocondrial en el mùsculo.
🔬En paralelo, se analizaron biopsias musculares de 30 personas de entre 17 y 99 años, en las que se estudiaron indicadores de masa muscular, actividad mitocondrial y estrés oxidativo.
🔬Este enfoque permitió evaluar tanto los mecanismos biológicos implicados como su relevancia en el envejecimiento humano.
👟💪👵🏻 La remodelación mitocondrial en el músculo esquelético subyace a la reversión inducida por el ejercicio del deterioro funcional asociado a la edad en ratones y humanos.
30 de marzo de 2026
Significado
👵🏻Mantener la capacidad funcional es un pilar fundamental de la geriatría y un objetivo central de la investigación sobre el envejecimiento.
👵🏻Si bien la esperanza de vida humana ha aumentado, la fragilidad y la discapacidad siguen siendo muy frecuentes en los adultos mayores.
👵🏻El ejercicio beneficia tanto la salud celular como la sistémica, pero los mecanismos moleculares subyacentes no se comprenden del todo, y su papel en la preservación de la integridad mitocondrial durante el envejecimiento sigue siendo objeto de debate.
👵🏻Nuestro estudio proporciona evidencia directa, en modelos de ratón, de que el deterioro de la función muscular y la fragilidad relacionados con la edad dependen de la disfunción mitocondrial, y demuestra el potencial del ejercicio para revertir estos deterioros.
👵🏻La actividad física habitual se asocia con la remodelación estructural, funcional y enzimática de las mitocondrias del músculo esquelético en ratones y humanos envejecidos, lo que resalta su potencial terapéutico para preservar la salud muscular y promover un envejecimiento saludable.
Abstracto
👵🏻La pérdida de masa y fuerza muscular esquelética son manifestaciones comunes de fragilidad en personas mayores y se asocian a una menor calidad de vida.
👵🏻Sin embargo, aún se desconoce si las mitocondrias están vinculadas mecánicamente a la fragilidad y cómo la actividad física, o su ausencia, influye en el deterioro funcional relacionado con la edad.
👵🏻En este estudio, demostramos que las mejoras en la capacidad funcional inducidas por el ejercicio, incluyendo la reducción de la fragilidad en ratones ancianos, dependen de adaptaciones mitocondriales en el músculo esquelético a nivel estructural, enzimático y funcional.
👵🏻Nuestro estudio preclínico incluyó una línea de ratones con envejecimiento saludable, un modelo transgénico de robustez y ratones mutantes con deficiencia mitocondrial específica del músculo, lo que nos permitió evaluar tanto la plasticidad mitocondrial con el envejecimiento como la necesidad de una función mitocondrial intacta para las adaptaciones inducidas por el ejercicio.
👵🏻Estos hallazgos fueron corroborados por un estudio transversal en humanos que examinó la relación entre la función mitocondrial del músculo esquelético, la edad y la capacidad física.
👵🏻Analizamos biopsias de 30 donantes (hombres y mujeres, de 17 a 99 años) clasificados en adultos jóvenes y mayores con distintos estados funcionales.
👵🏻Nuestros resultados indican que la disfunción mitocondrial en el músculo esquelético se asocia con el declive de la función muscular locomotora en las personas mayores, lo que subraya el potencial del ejercicio o la actividad física habitual para mitigar este fenotipo.
👵🏻Cabe destacar que demostramos que las mitocondrias del músculo esquelético mantienen su plasticidad durante el envejecimiento en ratones y humanos, y que esta adaptabilidad preservada puede aprovecharse para mejorar el rendimiento muscular y la capacidad funcional general.
