🫚🫚🫚 JENGIBRE: REVISIÓN
🫚🫚🫚 EL JENGIBRE COMO ANALGÉSICO
🫚La gran mayoría de los atletas universitarios y jugadores de fútbol americano pueden usar ibuprofeno y otros antiinflamatorios no esteroideos (AINE) tanto para tratar la inflamación como, profilácticamente, para prevenir el dolor y la inflamación.
**Estos últimos conllevan riesgos potenciales, como dolor y sangrado gastrointestinal, así como daño renal y hepático**.
🫚En un estudio con miles de maratonianos, tomar analgésicos antes de la carrera multiplicó por cinco la incidencia de daño orgánico, y los calambres gastrointestinales fueron el efecto adverso más común. Los analgésicos ni siquiera surtieron efecto.
🫚A diferencia de los medicamentos tipo aspirina o ibuprofeno, el jengibre, que tiene propiedades antináuseas, puede en realidad mejorar la función gastrointestinal.
🫚Se ha demostrado que los extractos de jengibre (p. ej., el jengibre en polvo, disponible en farmacias o herboristerías) son analgésicos clínicamente eficaces, con un perfil de seguridad mejor que los AINE.
🫚Se han obtenido mejores resultados con una dosis de 1,5 a 2,0 g al día (aproximadamente una cucharadita de jengibre molido).
🫚Los AINE suprimen tanto la enzima ciclooxigenasa-2 (COX-2), que desencadena la inflamación, como la ciclooxigenasa-1 (COX-1), que protege el revestimiento del estómago e intestino; la inhibición de la COX-1 se ha relacionado con la irritación gastrointestinal.
El jengibre no parece tener efectos negativos sobre la enzima COX-1 (beneficiosa), pero puede reducir drásticamente la enzima proinflamatoria COX-2.
🫚Aunque el jengibre puede no mejorar de forma aguda el dolor muscular, tomar una o dos cucharaditas durante días o semanas consecutivos puede reducir el dolor y el malestar muscular, así como acelerar la recuperación de la fuerza muscular.
🫚Los shogaoles pueden ser el componente antiinflamatorio más potente del jengibre, y el jengibre seco contiene más que el fresco, por lo que el jengibre en polvo puede ser preferible al fresco.
https://nutritionfacts.org/es/blog/el-jengibre-en-polvo-como-analgesico/
2 de agosto de 2022
🫚🫚🫚 JENGIBRE VERSUS IBUPROFENO
🫚🫚🫚Comparación de los efectos antiinflamatorios y analgésicos del jengibre en polvo y el ibuprofeno en un modelo de dolor posquirúrgico: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y de casos y controles.
2017 enero-febrero
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5356382/
Conclusión:
🫚Dadas las limitaciones de este estudio, se puede concluir que el jengibre en polvo es tan eficaz como el ibuprofeno para el tratamiento de las secuelas posquirúrgicas.
🫚🫚🫚 SHOGAOL UNA DE LAS JOYAS DEL JENGIBRE
🫚🫚🫚El potencial terapéutico del 6-shogaol natural: una revisión exhaustiva y actualizada
https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-025-01812-z
18 de junio de 2025
Abstracto
🫚El shogaol, un importante componente bioactivo del jengibre.
🫚El objetivo principal de esta revisión es rastrear los diversos efectos farmacológicos del 6-shogaol, como sus propiedades antiinflamatorias, cardioprotectoras, neuroprotectoras, antioxidantes y anticancerígenas, y documentar los mecanismos moleculares subyacentes a estas acciones.
🫚El amplio espectro de beneficios del 6-shogaol lo hace valioso en las industrias de la salud, la alimentación y las bebidas, donde su sabor único, su alta biocompatibilidad y su capacidad para aliviar o prevenir diversos problemas de salud resultan particularmente ventajosos.
🫚Sus múltiples mecanismos de acción, incluyendo la modulación del estrés oxidativo y la inflamación, contribuyen a su reputación como un compuesto natural prometedor.
🫚🫚🫚 JENGIBRE Y MICROBIOTA
🫚🫚🫚Efectos beneficiosos del jengibre en la prevención de la obesidad mediante la modulación de la microbiota intestinal
https://jhpn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41043-025-00953-9
15 de junio de 2025
Conclusión
🫚Esta revisión destaca el papel potencial del jengibre en la prevención de la obesidad mediante la modulación de la microbiota intestinal.
🫚La evidencia sugiere que los compuestos bioactivos del jengibre favorecen el equilibrio microbiano, lo que podría reducir el riesgo de obesidad.
🫚Sin embargo, la eficacia del jengibre parece depender de la dosis, por lo que se necesita más investigación para determinar los niveles óptimos de ingesta y aclarar los mecanismos de acción subyacentes.
