👟🫀👟 EJERCICIO FÍSICO Y CORAZÓN

👟🫀👟 EJERCICIO FÍSICO Y CORAZÓN

🫀 La mala condición física en la mediana edad es un factor de riesgo de insuficiencia cardíaca, en particular insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada. 

🫀 El desarrollo de insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada probablemente esté mediado por una mayor rigidez del ventrículo izquierdo (VI), consecuencia del envejecimiento sedentario. 

🫀En un ensayo clínico prospectivo, aleatorizado y controlado de grupos paralelos, examinamos el efecto de dos años de entrenamiento físico supervisado de alta intensidad sobre la rigidez del VI.

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030617

8 de enero de 2018

👟🫀Revertir los efectos cardíacos del envejecimiento sedentario en la mediana edad: un ensayo controlado aleatorio: implicaciones para la prevención de la insuficiencia cardíaca

Conclusiones:

🫀En adultos sanos de mediana edad previamente sedentarios, dos años de ejercicio físico mejoraron el consumo máximo de oxígeno y disminuyeron la rigidez cardíaca. 

🫀El ejercicio regular puede proteger contra el riesgo futuro de insuficiencia cardíaca con una fracción de eyección preservada, al prevenir el aumento de la rigidez cardíaca atribuible al envejecimiento sedentario.

🫀 La modificación del estilo de vida con un programa de ejercicios optimizado que incluya entrenamiento de alta intensidad y de intensidad moderada es una estrategia eficaz para revertir los efectos del envejecimiento sedentario en el corazón.