📋📋📋 LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL COLON IRRITABLE

 

📋📋📋 LOS DIEZ MANDAMIENTOS 

                 DEL COLON IRRITABLE

📋El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno crónico y funcional del eje intestino-cerebro, caracterizado por dolor abdominal recurrente y alteración del tránsito intestinal, en ausencia de patología orgánica.

📋La nutrición desempeña un papel fundamental en el manejo de los síntomas.

📋El artículo de hoy hace una revisión crítica que evalúa los 6 enfoques nutricionales actuales para el SII.

📋📋Dieta baja en FODMAP. proporciona alivio sintomático a corto plazo, pero sus efectos dañinos, a medio y largo plazo, sobre la diversidad de la microbiota son importantes.

📋 📋Dieta Mediterránea. 

Rica en antioxidantes, fibra y grasas saludables, ayuda a reducir la inflamación de bajo grado y modular la composición de la microbiota.

📋 📋 Dieta de eliminación basada en IgG. 

La inestabilidad de estos anticuerpos sigue siendo objeto de debate.

📋 📋 Dietas con fibra soluble o insoluble. 

Las fibras solubles (p. ej., psyllium) mejoran la regularidad intestinal y reducen dolor e hinchazón. 

Las fibras insolubles deben usarse con precaución, en ocasiones pueden exacerbar los síntomas.

📋 📋 Dieta sin lactosa/lácteos de vaca. 

Puede ayudar a reducir los gases, los calambres y la diarrea.

📋 📋 Dieta sin/baja en gluten: Puede ser útil en casos de sospecha de sensibilidad al gluten no celíaca.

📋 Tras un exhaustivo estudio del impacto de todo lo que se puede hacer para tratar el colon irritable, los autores presentan los 10 mandamientos dietéticos para el SII, haciendo recomendaciones pragmáticas y fáciles de recordar.

https://www.mdpi.com/2072-6643/17/15/2496

30 de julio de 2025

📋📋📋Los Diez Mandamientos Dietéticos para Pacientes con Síndrome del Intestino Irritable: Una Revisión Narrativa con Indicaciones Pragmáticas

Abstracto

📋El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno crónico del eje intestino-cerebro, caracterizado por dolor abdominal recurrente y alteración del hábito intestinal en ausencia de patología orgánica. 

📋La nutrición desempeña un papel fundamental en el manejo de los síntomas; sin embargo, ninguna estrategia dietética ha demostrado una eficacia universal. 

📋Esta revisión narrativa evalúa críticamente los enfoques nutricionales actuales para el SII. 

📋La dieta baja en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables (FODMAP) es la más estudiada y proporciona alivio sintomático a corto plazo, pero sus efectos a largo plazo sobre la diversidad de la microbiota siguen siendo preocupantes. 

📋La dieta mediterránea, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y prebióticas, ofrece una opción sostenible y respetuosa con la microbiota; sin embargo, presenta limitaciones específicas en el contexto del SII, en particular debido a los efectos adversos de ciertos alimentos ricos en FODMAP. 

📋Una dieta sin gluten puede beneficiar a las personas con sospecha de sensibilidad al gluten no celíaca, aunque las mejoras suelen atribuirse a la restricción de fructanos y a los efectos placebo y nocebo. 

📋Las dietas sin lactosa son eficaces en pacientes con intolerancia a la lactosa documentada, mientras que una dieta rica en fibra soluble es beneficiosa para el SII con predominio de estreñimiento. 

📋Las dietas de eliminación basadas en IgG están surgiendo, pero siguen siendo controvertidas y requieren mayor validación. 

📋En esta revisión, presentamos los 10 mandamientos dietéticos para el SII, recomendaciones pragmáticas y fáciles de recordar. 

📋Se aboga por un enfoque de manejo personalizado, flexible y multidisciplinario, evitando la rigidez y los protocolos estandarizados, con el objetivo de optimizar la adherencia, la mitigación de los síntomas y la calidad de vida relacionada con la salud. 

📋Las investigaciones futuras deberían evaluar, en entornos clínicos reales, el impacto y la aplicabilidad de los 10 mandamientos dietéticos para el SII en términos de mejora de los síntomas y la calidad de vida.

📋En un contexto cultural que aún busca la "dieta perfecta para todos", estos mandamientos proponen un cambio de paradigma: de la uniformidad a la individualización, de la eliminación al equilibrio, de la rigidez a la sostenibilidad. No abandonan el rigor científico, sino que lo complementan con una visión que reconoce la complejidad biopsicosocial del SII y la singularidad de cada paciente.

📋En último término, el reto no es encontrar “la dieta adecuada” en sentido absoluto, sino construir el camino dietético más adecuado, realista y humano para cada individuo, guiado por la ciencia, sí, pero también por el sentido común clínico, la escucha atenta y el respeto al paciente como persona.

1. 📋Un paciente con SII no debe abordar la dieta por su cuenta, sino que debe recibir la guía de un especialista, al menos en las etapas iniciales. Sin la guía de un experto, existe el riesgo de cometer errores nutricionales o adoptar enfoques perjudiciales.

2. 📋Es importante no olvidar la ingesta de micronutrientes y macronutrientes esenciales. Las deficiencias nutricionales pueden comprometer la salud general y anular los beneficios de la dieta.

3. 📋No existe una dieta universal, sino dietas a medida que deben adaptarse a cada paciente. Cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que la dieta debe ser personalizada.

4. 📋Una dieta no debe ser estática, sino flexible y adaptable con el tiempo. Las necesidades nutricionales evolucionan y la dieta debe ajustarse en consecuencia.

5. 📋Un paciente con SII no debe esperar un efecto inmediato de la dieta; no se trata de un tratamiento temporal ni sintomático, sino de un enfoque a largo plazo. La paciencia es esencial para lograr resultados duraderos.

6. 📋Una dieta no debe interferir con la vida social del paciente; se aceptan desviaciones ocasionales si aportan un beneficio social o psicológico. Una dieta demasiado rígida puede provocar aislamiento y frustración.

7. 📋Una dieta no debe suponer una carga económica para el paciente. Debe ser sostenible financieramente a lo largo del tiempo.

8. 📋Un paciente con SII debe evitar atribuir empatía y emociones obsesivas a la comida. La relación con la comida debe ser sana y no estar impulsada por emociones negativas o compulsivas.

9. 📋La dieta no debe subordinarse a la apariencia física. El objetivo principal debe ser el bienestar, no solo la estética.

10.📋Una dieta no debe considerarse aisladamente como una solución terapéutica, sino que debe formar parte de un enfoque terapéutico multimodal. Para ser eficaz, debe integrarse en un plan más amplio que considere todas las opciones terapéuticas (p. ej., probióticos, neuromoduladores).