🍋😣🍊 ESTRÉS Y VITAMINA C

 

🍋😣🍊 ESTRÉS Y VITAMINA C

🍋 Un estudio publicado en 'Stress and Health' descubrió que la suplementación diaria con vitamina C podría regular las hormonas suprarrenales en mujeres con cortisol y DHEA-S crónicamente elevados. 

🍋 Durante dos meses, los investigadores midieron cómo una dosis constante de 1000 mg/día influía en la actividad hormonal en pacientes cuya respuesta al estrés se mantenía activa a pesar de no presentar factores estresantes agudos.

 

🍋 Lo que destacó, más allá de la reducción del cortisol, fue la estrecha conexión de la vitamina C con la fisiología suprarrenal.

 

🍋 El estudio señala que las glándulas suprarrenales contienen algunas de las concentraciones más altas de vitamina C en todo el cuerpo, y investigaciones previas muestran que su deficiencia elimina los controles inhibidores clave sobre la síntesis de cortisol.

 

🍋 Esto convierte a la vitamina C en algo más que un antioxidante general: es un modulador directo de las vías bioquímicas que determinan la intensidad y la duración de la activación del sistema del estrés.

🍋 En resumen, mantener un nivel adecuado de vitamina C no se trata simplemente de evitar la deficiencia, sino de proteger el cerebro y el cuerpo de las consecuencias a largo plazo de la sobrecarga de estrés crónico. 

🍋 Asegurarse de que las glándulas suprarrenales tengan lo que necesitan proporciona una manera medible y con base biológica de mantener las hormonas del estrés dentro de un rango saludable.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/smi.3347

🍋😣🍊La suplementación con vitamina C alivia la hipercortisolemia causada por el estrés crónico

27 de noviembre de 2023

 

Abstracto

El objetivo de este estudio fue determinar si la suplementación con ácido ascórbico (AA) puede reducir los niveles plasmáticos de cortisol y dehidroepiandrosterona-sulfato (DHEA-S) en pacientes diagnosticados con hipercortisolemia funcional debido a estrés crónico no especificado. 

El estudio incluye datos de 69 mujeres con elevaciones en los niveles de cortisol y DHEA-S. 

La duración del seguimiento fue de 2 meses. 

Los pacientes se dividieron en 3 grupos. 

El grupo I incluyó a 23 pacientes con cortisol elevado, el grupo II, a 24 pacientes con niveles elevados de ambas hormonas, y el grupo III, a 22 pacientes con cortisol normal y DHEA-S elevada. 

Cada grupo se dividió aleatoriamente en dos subgrupos. 

Al primer subgrupo se le prescribió una dosis oral diaria de 1000 mg de AA. 

La dieta del segundo subgrupo se mantuvo inalterada. 

A todos los pacientes se les volvieron a examinar los niveles hormonales 2 meses después. 

Después de 2 meses de suplementación con AA, los niveles medios de cortisol plasmático elevado y DHEA-S disminuyeron. 

En el Grupo I el nivel de cortisol cayó de 780 ± 57–446 ± 26 nmol/L, p = 0,000065 en el Grupo II de 657 ± 47–515 ± 29 nmol/L, p = 0,005. 

Los niveles elevados de DHEA-S también han disminuido en pacientes de subgrupos tratados con AA (de 13,9 ± 1,6–9,9 ± 1,2, p = 0,0007 en el Grupo II, y de 12,8 ± 1,0–7,8 ± 1,4, p = 0,003 en el Grupo III). 

En subgrupos no tratados los cambios en los niveles hormonales fueron insignificantes. 

🍋El estudio muestra que las mujeres con hipercortisolemia funcional o niveles elevados de DHEA-S pueden ser tratadas con AA para llevar el nivel de estas hormonas más cerca de un rango normal.