🥝🥳🥝 KIWI Y ESTADO DE ÁNIMO

 

🥝🥳🥝 KIWI Y ESTADO DE ÁNIMO

🥝En este ensayo controlado con placebo publicado por Fletcher et al se incluyeron 155 adultos, quienes consumieron dos kiwis diarios durante 28 días.

 

🥝 Se midieron cambios en vitalidad, estado de ánimo y bienestar usando encuestas diarias y se observaron mejoras significativas desde el día 4, alcanzando su punto máximo de mejoría entre los días 14 y 16.

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/smartphone-survey-data-reveal-the-timecourse-of-changes-in-mood-outcomes-following-vitamin-c-or-kiwifruit-intervention-in-adults-with-low-vitamin-c/A11392F65C78C20A7C2FA8BA1B5B7AAC

🥝🥳🥝 Los datos de una encuesta realizada con teléfonos inteligentes revelan la evolución temporal de los cambios en el estado de ánimo tras una intervención con vitamina C o kiwi en adultos con niveles bajos de vitamina C.

11 de diciembre de 2023

Abstracto

🥝 Los alimentos ricos en vitamina C pueden mejorar el estado de ánimo; sin embargo, se desconoce la duración de estos beneficios.

 

🥝 Este estudio utilizó encuestas intensivas longitudinales a través de teléfonos inteligentes de un ensayo controlado con placebo de tres brazos para determinar los cambios relacionados con el estado de ánimo después de la suplementación con vitamina C (tableta de 250 mg/día), kiwi (2 kiwis/día) o un placebo (1 tableta/día). 

Se analizaron datos secundarios del ensayo KiwiC for Vitality (ID del ensayo: ACTRN12617001031358). 

🥝 Adultos (n 155, 63 % mujeres, de 18 a 35 años) con niveles bajos de vitamina C plasmática (<40 μmol/l) completaron una fase inicial de 14 días, una intervención de 28 días y un período de lavado de 14 días. 

🥝 Los participantes autoinformaron la vitalidad (SF-36), el estado de ánimo (trastorno total del estado de ánimo POMS), el florecimiento (escala de florecimiento), la calidad del sueño, la cantidad de sueño y la actividad física cada dos días mediante encuestas a través de teléfonos inteligentes. 

🥝 La vitamina C plasmática, medida quincenalmente, alcanzó la saturación después de 2 semanas de suplementación con vitamina C o kiwi. 

🥝🥳🥝La suplementación con kiwi mejoró la vitalidad y el estado de ánimo en 4 días, alcanzando un máximo alrededor de los 14-16 días, y mejoró el florecimiento a partir del día 14.

 

🥝🥳🥝La vitamina C mejoró marginalmente el estado de ánimo hasta el día 12. 

🥝 Los análisis de AUC incrementales revelaron efectos generales significativos del consumo de kiwi sobre la vitalidad y el estado de ánimo en comparación con placebo, que fueron más fuertes que los efectos para las tabletas de vitamina C, pero se atenuaron al ajustar las covariables.

 

🥝🥳🥝Los análisis de sensibilidad de los participantes con un estado basal bajo de vitamina C revelaron un mejor estado de ánimo (vitamina C y kiwi) y florecimiento (solo kiwi).

 

🥝 Este es el primer estudio que utiliza encuestas intensivas de teléfonos inteligentes para modelar la evolución temporal diaria de los estados relacionados con el estado de ánimo después de la intervención con vitamina C y destaca el valor de usar encuestas de teléfonos inteligentes para revelar los cambios temporales en los resultados relacionados con el estado de ánimo después de la suplementación con nutrientes.