🩺🫀🩺 MENAQUINONA-7 (VIT.K2) Y CALCIFICACIÓN ARTERIAS CORONARIAS

 

🩺🫀🩺   MENAQUINONA-7 (VIT.K2) 

Y CALCIFICACIÓN ARTERIAS CORONARIAS

💥 El ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo (conocido como estudio VitaK-CAC) demostró que tomar 360 μ g/día de menaquinona-7 (vitamina K2) durante dos años frena significativamente la progresión de la calcificación de las arterias coronarias en pacientes con enfermedad coronaria sintomática.

💥 💥Hallazgos clave del estudio:

• 💥Eficacia: 

Los pacientes que recibieron MK-7 mostraron una menor progresión en la puntuación de calcio coronario y en la masa total de calcio en comparación con los que tomaron placebo.

• 💥Mecanismo: 

La suplementación evitó que las placas blandas no calcificadas se convirtieran en placas parcialmente calcificadas.

• 💥Seguridad: 

No se reportaron efectos adversos significativos derivados de la toma diaria de la vitamina.

💥 💥Dosis y contexto:

💥La dosis utilizada en este ensayo (360 μ g diarios) es superior a la cantidad habitual presente en muchos suplementos comerciales genéricos (que suelen rondar los 100-200 μ g). 

🩺🫀🩺 Dos años de suplementación con menaquinona-7 y calcificación de las arterias coronarias. Un ensayo clínico aleatorizado

https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/article-abstract/2850256

 10 de junio de 2026

💥 💥Puntos clave:

Pregunta:  

💥 ¿Cuál es el efecto de la menaquinona-7 sobre la calcificación de las arterias coronarias?

💥 💥Resultados:   

En este ensayo clínico aleatorizado que incluyó a 180 adultos, la menaquinona-7 atenuó significativamente la calcificación de las arterias coronarias en comparación con el placebo.

💥Significado:   

En este estudio, la menaquinona-7 ralentizó la progresión de la calcificación de las arterias coronarias, pero se necesita un ensayo prospectivo a gran escala con resultados clínicos sólidos para determinar si la suplementación con menaquinona-7 es beneficiosa en pacientes con enfermedad de las arterias coronarias.

💥 💥Importancia: 

  

💥La suplementación con vitamina K puede reducir la progresión de la calcificación vascular en pacientes con diabetes o enfermedad renal terminal. 

💥 Actualmente, se desconoce si la vitamina K también es beneficiosa en pacientes con enfermedad coronaria aterosclerótica sintomática.

💥 💥Objetivo del estudio:

 

💥Evaluar si la suplementación con el homólogo de la vitamina K, menaquinona-7 (MK-7), durante un período de 2 años atenúa la progresión de la calcificación de las arterias coronarias (CAC) en comparación con el placebo.

💥 💥Conclusiones y relevancia:  

💥Los resultados de este estudio sugieren que la suplementación con MK-7 durante dos años podría ralentizar la calcificación en placas no calcificadas de pacientes con enfermedad coronaria sintomática.

 

💥Aún queda por determinar la relevancia clínica de este hallazgo en términos de estabilidad de la placa.

🩺🫀🩺   Fuentes vegetales y fermentadas (Ricas en MK-7):

• 💥Natto: Es, con diferencia, la fuente más rica del planeta. Se trata de un alimento japonés a base de soja fermentada que aporta más de 900 a 1000 μg por cada 100 gramos, principalmente en la variante MK-7 (la misma del estudio).

• 💥Chucrut: El repollo fermentado contiene cantidades moderadas de K2 generadas por las bacterias lácticas durante el proceso. 

🩺🫀🩺 La opción de ingesta Vitamina D3 junto con Vitamina K2 (MK-7) es una de las combinaciones más recomendadas y estudiadas por la ciencia médica para la salud cardiovascular y ósea. 

💥De hecho, estudios de intervención recientes (como el ensayo clínico AVADEC) evaluaron específicamente la toma conjunta de ambas y confirmaron que frena de forma segura la progresión de la calcificación de las arterias coronarias en personas con alto riesgo. 

💥 💥Ambas vitaminas actúan en equipo siguiendo una lógica bioquímica muy sencilla:

• 💥La Vitamina D3 absorbe el calcio: Se encarga de aumentar la absorción del calcio en el intestino para que pase a la sangre.

• 💥La Vitamina K2 redirige el calcio: Activa la proteína MGP (Proteína GLA de la matriz), la cual actúa como un "guardián de los vasos" bloqueando los depósitos de calcio en las arterias y desviándolo hacia los huesos y dientes. 

• 💥Si se toma mucha vitamina D3 sola, el exceso de calcio absorbido podría acumularse en los tejidos blandos (arterias); de ahí la gran importancia de tomarlas juntas.

 

 💥 💥 Consejos para optimizar tu suplementación:

• 💥 Tómala con una comida grasa: Al ser vitaminas liposolubles, se absorben mucho mejor si las consumes con el almuerzo o cena que incluya grasas saludables (como aceite de oliva, aguacate o huevo).

 

• 💥 El magnesio es el tercer aliado: El magnesio es necesario para que el cuerpo active la vitamina D3. Asegurar un buen aporte en la dieta o suplementación completa este ciclo de salud arterial.