ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD MENTAL

 

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD MENTAL

https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-024-01676-6

28 de noviembre de 2024

Actividad física y salud mental: una revisión sistemática y síntesis de la mejor evidencia de estudios de mediación y 

Abstracto

Fondo

Si bien la evidencia demuestra de manera consistente que la actividad física es beneficiosa para la salud mental, aún se desconoce relativamente cómo la actividad física beneficia la salud mental y qué factores influyen en el efecto de la actividad física sobre la salud mental. 

Este conocimiento podría aumentar enormemente nuestra capacidad para diseñar, recomendar y prescribir actividad física de manera óptima. 

El propósito de este estudio fue revisar y sintetizar sistemáticamente la evidencia de todos los mediadores y moderadores de la relación entre la actividad física y la salud mental.

Métodos

Las búsquedas sistemáticas en cuatro bases de datos (Scopus, PsycINFO, PubMed y SPORTDiscus) identificaron 11.633 estudios iniciales. 

Se incluyeron estudios empíricos que evaluaron cuantitativamente la actividad física o realizaron una intervención de actividad física, midieron un resultado de salud mental y probaron uno o más mediadores o moderadores de la relación entre la actividad física y la salud mental. 

Un total de 247 cumplieron los criterios de inclusión; 173 estudios examinaron la mediación y 82 examinaron la moderación.

Resultados

Los resultados de la síntesis de la mejor evidencia revelaron evidencia sólida para 12 mediadores, incluidos el afecto, la salud mental y el bienestar, la autoestima, la autoeficacia, la autoestima física, la satisfacción con la imagen corporal, la resiliencia, el apoyo social, la conexión social, la salud física, el dolor y la fatiga. 

Se identificó evidencia moderada para otros 15 mediadores y ocho moderadores.

Conclusiones

Los hallazgos deberían servir de base para diseñar futuras intervenciones de actividad física que garanticen efectos óptimos en los resultados relacionados con la salud mental. 

Además, si los profesionales de la salud tuvieran en cuenta estos mediadores y moderadores al prescribir o recomendar actividad física, es probable que esta tenga un mayor impacto en la salud mental de la población.

A pesar de que la actividad física se ha aceptado y adoptado cada vez más como estrategia de salud mental en los últimos años, la mayoría de las recomendaciones solo se centran en la cantidad de actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. 

Esta revisión exhaustiva proporciona evidencia de todos los mediadores y moderadores. 

Si se tienen en cuenta estos hallazgos al diseñar experiencias de actividad física, impartir clases de ejercicio o prescribir o recomendar actividad física a clientes, pacientes o participantes, se podrá lograr un mayor impacto en la salud mental de la población.