🥾🛤️🤩 TRATAMIENTO DE AFECTO POSITIVO (PAT): CAMINO HACIA LA ALEGRÍA

🥾🛤️🤩 TRATAMIENTO DE AFECTO POSITIVO                             (PAT):

                 CAMINO HACIA LA ALEGRÍA

 

➕ El Tratamiento de Afecto Positivo (PAT) es una intervención psicológica novedosa diseñada específicamente para abordar la anhedonia (incapacidad de sentir placer) y el bajo afecto positivo en personas con depresión y ansiedad.

 

➕ El PAT está diseñado para ayudar a los pacientes a encontrar más alegría, conexión y sentido.

 

➕ La psicóloga clínica y profesora de psicología Alicia Meuret, quien dirigió el estudio publicado en JAMA, explicó: “Sabemos que la anhedonia se desarrolla cuando el sistema de recompensa del cerebro se vuelve menos sensible a las experiencias positivas”.

 

➕ “La terapia de afecto positivo busca ayudar a las personas a recuperar la capacidad de experimentar placer y motivación cuando el estado de ánimo positivo es bajo, actuando directamente sobre el sistema de recompensa del cerebro”.

Meuret precisó que el objetivo del PAT no es ignorar las emociones negativas, sino aumentar la resiliencia y ayudar a la mente a estar más receptiva a las razones para sentir esperanza.

 

➕ Las técnicas PAT pueden ayudar a cambiar este estado, redirigiendo intencionadamente la atención hacia los aspectos positivos de una experiencia. Aunque no todas las experiencias sean positivas, el tiempo y la reflexión pueden ayudar a que se rescaten elementos positivos.

 

➕Según la investigación se han visto indicios prometedores de que las personas que se someten al PAT modifican las vías neuronales de su cerebro.

 

➕ A diferencia de las terapias tradicionales que se centran en reducir el malestar y los pensamientos negativos ("afecto negativo"), el PAT busca fortalecer el sistema de recompensa del cerebro para recuperar la alegría y la motivación.

 

➕El protocolo PAT se basa en tres pilares fundamentales:

1    1. No se trata solo de estar ocupado, sino de programar actividades que generen una recompensa real. 

   2.Técnicas Cognitivas (Atención a lo positivo):

o Saboreo (Savoring): Entrenar la atención para prolongar y profundizar en las sensaciones placenteras de actividades cotidianas (por ejemplo, notar conscientemente el sabor de una comida o el calor del sol).

o Reinterpretación Positiva: Buscar activamente beneficios o aprendizajes en situaciones estresantes.

 

 3.Prácticas Experienciales (Construcción de  positividad):

o Gratitud y Bondad: Ejercicios enfocados en identificar lo que va bien y realizar actos de generosidad para fortalecer la conexión social.

o Anticipación de Recompensa: Aprender a mirar hacia adelante y generar entusiasmo por eventos futuros, por pequeños que sean.

 

➕ Eficacia y Beneficios:

Estudios recientes han demostrado que el PAT es 

superior a los tratamientos convencionales en varios 

aspectos:

• Normalización del afecto: Es de las primeras terapias que logra que pacientes con niveles muy bajos de afecto positivo alcancen promedios normales tras el tratamiento.

• Reducción de síntomas: No solo aumenta el placer, sino que también es más eficaz para reducir la gravedad de la depresión y la ansiedad que los enfoques centrados únicamente en lo negativo.

• Cambios neurobiológicos: Se ha observado una mayor activación en las áreas cerebrales responsables de procesar la recompensa y la motivación.

 

🥾🛤️🤩 Tratamiento de afecto positivo para la depresión, la ansiedad y el bajo afecto positivo. Un ensayo clínico aleatorizado

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2848142#google_vignette

24 de abril de 2026