VOLVEMOS CON LAS CIGÜEÑAS..., GREDOS IMPERTURBABLE, SIEMPRE AGUARDA LA VUELTA.

“Por una mirada, un mundo;

  por una sonrisa, un cielo;

  por un beso…, yo no se que te diera por un  beso…”

 Gustavo Adolfo Becquer

“La gente se arregla todos los días el cabello…

 ¿Por que no el corazón…?”

  Proverbio chino

Becedas- Avila

Volvemos con las cigüeñas…, soñando entregar el cuerpo y alma al descanso en la España profunda, donde la luz y el agua cristalina de Gredos secuestran tus sentidos, donde el ritmo de la vida se adormece al son de la brisa de la sierra, moviendo el perfume de infinitas lavandas, tomillos y brezos en flor, y en silencio, siempre en silencio.., Cristina, mis libros y mis silencios. 

“Amar no es mirarse el uno al otro;

es mirar juntos en la misma dirección…”

 Antoine Saint-Exupery

Navalguijo Gredos

Me despido hasta la vuelta con una poesía de Pablo Neruda, que espero te ayude a elaborar sentimientos y emociones positivas, que desde tu corazón, se dirijan a tu cerebro, que se encargará de transformar esos estímulos en neuropéptidos positivos, que la ciencia todavía no puso nombre, pero que existen…, que potencian tu maravilloso sistema inmunitario y que te harán más alcalino, sensible, sano  y feliz.

Emulando a mi amiga María Teresa, os mando un intenso abrazo energético desde Gredos, el espinazo pétreo de España que describiera Unamuno.

Muere lentamente quien no voltea cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida huir de los consejos sensatos. 

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo.

Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.

Muere lentamente quien se pasa con los demás, quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.

Muere lentamente quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no pregunta un asunto que desconoce o no responde cuando indagan sobre algo que sabe.

Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mayor que el simple hecho de respirar.

Solamente la ardiente paciencia hará que

conquistemos una espléndida felicidad.

Depende de como lo vivamos…

Si te vas a calentar, que sea al sol.

Si vas a engañar, que sea a tu estómago.

Si vas a llorar, que sea de alegría.

Si vas a mentir, que sea la edad.

Si vas a robar, que sea un beso.

Si vas a perder, que sea el miedo.

Y si existe hambre, que sea de amor.

Si es para ser féliz…

 ¡¡¡Que sea todo el tiempo!!!

  Pablo Neruda

AUNAR & SUMAR: MEDICINA INTEGRATIVA, LA MEDICINA QUE VIENE

“La calma, la paz y la alegría surgen de cómo sentimos y nos identificamos con este cuerpo que somos”

La Medicina Convencional que conocemos y aplicamos en el mundo occidental es la llamada Medicina Alopática, palabra que significa “curar por los contrarios”. Es decir, si  tenemos fiebre nuestro médico nos dará un antitérmico para bajarla, si tenemos una reacción alérgica nos dará un antihistamínico, para una infección nos recetarán un antibiótico.

"Siempre advertí que para triunfar en el mundo, es preciso parecer necio, pero ser sabio"

           Montesquieu 

La Medicina Natural ofrece una visión global del paciente. Cada persona es única, tanto para su diagnóstico como para su tratamiento. Sus múltiples ramas buscan aumentar el efecto autocurativo de nuestro cuerpo y reforzar nuestra propia energía interior, usando terapias cuyo principio básico es “primum non nocere” (lo primero, no dañar).

La Medicina Integrativa busca una única Medicina, la que auna, suma o integra las dos anteriores; en la que el médico debe conocer los dos tipos de Medicinas. Primero, porque hay que ofrecer al paciente la mejor opción terapéutica para cada caso, y cuantas más opciones tengamos mejor. Y segundo porque tanto la Alopatía como la Medicina Natural, mal aplicadas, conllevan riesgos para el paciente, tales como interacciones medicamentosas, efectos secundarios, etc.

“Natural no significa necesariamente seguro”.  Este es el mensaje de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para promover el buen uso de las medicinas alternativas, ya que muchas personas acuden a especialistas “naturistas” de dudosa formación, para tratar un problema que el médico de su Centro de Salud u otro especialista no ha podido solucionar.

"La rutina, el trabajo del día a día, es la satisfacción real de la práctica de la medicina; ...siempre me ha absorbido la dedicación a las personas, desde siempre y bajo todas las circunstancias, luchando a brazo partido con sus enfermedades, cuando nacen, cuando agonizan, viendo cómo mueren, observando cómo se curan cuando estaban enfermos"

          William Carlos Williams 

Por otro lado tenemos médicos alópatas que desprecian la Medicina Natural sin ni siquiera conocerla, ósea descartan algo que desconocen, lo cual es un procedimiento poco serio y riguroso de tratar algo; se suele dar la circunstancia que el paciente en este caso oculta las terapias alternativas que buscó por su cuenta.

No podemos despreciar Medicinas milenarias como la medicina China, la Ayurveda, la Acupuntura, la Homeopatía, o la Nutrición, sólo porque no sepamos cómo funcionan o no tengamos dichos conocimientos; entre otras cosas porque las Facultades de Medicina todavía no se han enterado que existen. Tampoco podemos pensar que los antibióticos o los corticoides no han mejorado la calidad de vida y la supervivencia de las personas. No se trata de aislar, sino integrar dentro de la Medicina Integrativa todos los instrumentos posibles para que el paciente se cure.

Los estudios demuestran que cuando los tratamientos convencionales son utilizados conjuntamente con las alternativas terapéuticas complementarias, se mejoran sustancialmente los resultados.
Es misión especial del médico señalar que la enfermedad, en muchas ocasiones, aparece  como consecuencia de malos hábitos alimenticios y conductas erróneas.

Porque, como bien dijera Louis Pasteur, “El microbio no es nada. ¡El terreno lo es todo!“. En otras palabras, si nuestro cuerpo está intoxicado, nos alimentamos mal y no hacemos ejercicio,  el sistema inmune sucumbirá más fácilmente al ataque de virus y otros microbios. De ahí que mantener un organismo desintoxicado y un sistema inmune sano y fuerte sea la manera más efectiva de evitar las infecciones o de desarrollar un cáncer.

El médico también tiene la obligación de escuchar al paciente sin prisa, prestando atención sobre todo a los detalles, que hacen característico al síntoma. Esto lleva tiempo y en los 5 o 10 minutos que le dan al médico del Centro de Salud por paciente, es sencillamente imposible realizarlo.

"Donde quiera que se ama el arte de la medicina se ama también a la humanidad"

Platon

El poder de la mente

La Prevención y la promoción de los hábitos saludables, como si fuera: “palabra de político…”, se queda en un simple programa electoral, “no existe…”, se dice, pero no se hace; es la asignatura pendiente que podría hacer sostenible la Sanidad Pública, pero la avaricia de las multinacionales farmacéuticas, terminará  acabando con su “gallina de los huevos de oro”; el sistema sanitario se tornará insostenible.

La aplicación de la Medicina en su globalidad es lo que se conoce como Medicina Integrativa, y nos permitirá abordar pacientes con enfermedades crónicas que hasta ese momento recibían un tratamiento meramente paliativo, en vez de curativo. Con la ayuda del paciente y nuestra aplicación de las terapias adecuadas para cada caso buscaremos insistentemente la curación total de la enfermedad y del enfermo.

La Medicina Integrativa, es la medicina del conocimiento. En los tiempos que corren con el mundo global en que vivimos y con la aparición de Internet, nuestros profesionales sanitarios no pueden desconocer las prácticas sanitarias de reconocido fundamento científico de otras zonas del planeta para curarnos, porque sencillamente es “faltar a la verdad y restringir y limitar el conocimiento”. Resultado: el compromiso de nuestra salud está en juego….y solo se vive una vez; el tiempo presente es vital para cada unos de nosotros.

"Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto,  que sufrir es una perdida de tiempo"

          Facundo Cabral

¡BASTA YA! OTRA ALIMENTACIÓN ES POSIBLE.

“Un ser humano no es más que una parte limitada en el espacio de un todo que llamamos Universo.

El hecho de considerarlo como una entidad separada, es una ilusión óptica que lo aprisiona”

            Albert Einsten

Este es un camino sin retorno, hoy me quedé "sin palabras".

Mis silencios quiero compartirlos contigo.

¡Tenemos que reaccionar...!

"No me he hecho vegetariano por motivos de salud, sino por la salud de los pollos."

Singer, Isaac Bashevis

"Por una alimentación consciente y responsable"

Agricultura Ecológica

“Comed para satisfacer vuestra hambre y bebed para satisfacer vuestra sed. 

Satisfaced las necesidades de vuestra vida como la abeja que liba las flores sin destruirlas, ni quitarles su perfume”

Buda 

ERASE UNA VEZ… UNA HUMILDE REMOLACHA ROJA.

“Por muchas riquezas que el hombre posea y por grandes que sean la salud y las comodidades que disfrute, no se sentirá nunca satisfecho si no cuenta con la estima de los demás”

           Blaise Pascal

Desde tiempos remotos, sabios de la época como Hipócrates, Dioscórides o Paracelso alababan las virtudes de la remolacha roja; pero fué el médico húngaro Dr. Ferenczi en  1957 el primero en demostrar la beneficiosa influencia de la misma sobre muchos padecimientos crónicos y especialmente en enfermos de cáncer.

SI LA VIDA TE DA LIMONES…, SÁCALE JUGO A LA VIDA.

“Puedo prometer y prometo….

que el limón, es muy saludable”        

En memoria de Adolfo Suárez

El limonero (Citrus x limon) que conocemos actualmente es el resultado de la hibridación natural del Citrus medica (cidro) y el Citrus aurantium (naranjo amargo).

La historia del conocimiento de  alguna de sus propiedades  se remonta a principios del siglo XV, cuando los portugueses conocedores de sus propiedades antiescorbúticas, hacían plantaciones en sus colonias para abastecer a los tripulantes de sus barcos.

JAMES LANCASTER

En 1605 el marino inglés James Lancaster suministraba a los tripulantes de su nave insignia Dragón, 2 cucharadas diarias de zumo de limón. 

JAMES LIND

Más adelante en 1751 fue el médico de la Marina Real Inglesa James Lind quien pautaba la ingesta de limón a los navegantes de sus barcos para así evitar el escorbuto, enfermedad que causaba hasta entonces estragos a las tripulaciones.

Como en la mayoría de las ocasiones la medicina oficial fue por detrás del descubrimiento e incluso negó las evidencias; hubo que esperar 50 años a que en 1795 el Almirantazgo británico obligara al consumo diario de limas y limones a las tripulaciones, desapareciendo prácticamente el escorbuto del catálogo de enfermedades de los marines.

En 1933 fue el médico húngaro Albert Szent-Gyorgy el que consiguió aislar el ácido ascórbico, que luego se llamaría vitamina C y por lo que le dieron en 1937 el premio Nobel de medicina.

“La felicidad se alcanza, cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace, están en armonía”

Gandhi

“MOVERSE ES VIVIR: EJERCICIO FISICO O ENFERMEDAD”

   

LA MEJOR RECETA: EJERCICIO FÍSICO

“La salud es el principal   requisito de la felicidad; y el ejercicio, de la salud”

         James Thomson

“El que no encuentra tiempo para moverse, tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad”

Earl de Derby

Ayer, día 6 de abril fue el Día Mundial de la Actividad Física; es la hipocresía del Sistema Sanitario Oficial, que se limita a recordárselo un día al año, cuando la receta que debiera prescribir más tu médico y tu Sistema Sanitario para mantener o recuperar tu Salud, no es ningún  fármaco, es tan simple y económica como… haga usted ejercicio físico, con la pauta y tiempo que se adapte a su edad y a sus posibilidades funcionales.

¿Te sorprende…? 

Pues ten en cuenta esta máxima tan categórica como cierta:

Sin ejercicio físico es imposible estar sano

“Cuando se trata de comer bien y ejercitarse, no hay un: ¡empezaré mañana!, el mañana es la enfermedad" 

V.L. Allinear

Siempre nos han dicho: “hacer ejercicio es bueno para la salud”, esta simplificación, es en cierta medida un engaño, porque no nos alerta de la excesiva importancia que tiene la movilidad sobre nuestra salud:

“Moverse es Vivir”, nuestro diseño corporal requiere movimiento; y eso ni a ti ni mi nos lo han explicado convenientemente. Y es tan elemental como que penséis en un símil: una vaca estabulada o una vaca”Asturiana de los Valles”; la primera no se mueve, le dan piensos y sobrevienen los achaques y enfermedades, les tienen que tratar con antibióticos y fármacos, es una vaca enferma, como su carne lo es para nosotros; la vaca que vive en la naturaleza, que se alimenta de pastos sanos y se mueve, está y vive sana.

 “Nunca encontrarás tiempo para nada. Si quieres tiempo debes crearlo”

Charles Buxton

¿Te has parado a pensar que sería de la burbuja  financiera de la Industria Farmacéutica y del déficit de la Sanidad Pública,  si  a todos nosotros nos contaran que con una dieta saludable, ejercicio físico moderado adaptado a la edad y a nuestras posibilidades funcionales, descanso apropiado, evitar el estrés y un organismo libre de tóxicos, podríamos mantener nuestra Salud e incluso podríamos curar nuestras enfermedades…?. 

Y no descubrimos nada, ya lo decían antiguamente los sabios de la época, fruto de la simple observación, ante resultados tan evidentes y abrumadores:

 “La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano,

mientras que el movimiento y el ejercicio metódico la guardan y la preservan”

         Platón

Piensa en dos cuestiones de puro sentido común que justifican lo necesario del ejercicio.
El aparato circulatorio tiene su propia bomba, el corazón, un músculo que desde que nacemos hasta que morimos, nunca deja de funcionar; rápido comprenderás...¿qué pasa cuando no entrenamos un músculo…?. Al movernos, ejercitamos el músculo cardíaco y al aumentar la frecuencia cardíaca,  dilatamos todas las arterias, hasta los más pequeños capilares y oxigenamos todas las células de nuestro cuerpo; el oxígeno es necesario para la vida de tus células…

Nuestro organismo tiene un sistema de alcantarillado que se encarga de evacuar y reciclar la basura orgánica de nuestro cuerpo, es el sistema linfático; éste no tiene bomba como el corazón en el aparato circulatorio, necesita del movimiento; no hay mejor drenaje linfático que el propio movimiento de tu cuerpo (gratis total); imagínate como sería un río sin corriente... 

“Sólo porque no estés enfermo, no quiere decir que estés saludable”

           Anónimo

Nuestro cuerpo no puede encontrar un equilibrio razonable si nos alimentamos a base de comida basura, nuestro trabajo se realiza básicamente sentado frente al ordenador, nuestro descanso consiste en ver la TV o volvernos a sentar frente al ordenador…, eso no hay cuerpo que lo aguante, la factura se paga en forma de enfermedad, solo es cuestión de esperar sentado y ver como llega; o…, cambiar hábitos, moverse y resolver nuestro futuro. En tu mano está la respuesta, solo tú puedes fabricar tu destino.

Simplificando podríamos decir que “eres lo que comes, lo que piensas y lo que te mueves”

Y nuestros hijos que sustituyeron jugar a la pelota, al futbol, saltar a la comba, al corre corre que te pillo…. por la videoconsola y el ordenador; y todo ello aderezado con la ingesta de chuches, refrescos, colas, palomitas, ganchitos…. y demás venenos, que tienen inundado su mundo. ¿Que futuro les espera…?  

Aunque suene cruel, os lo tengo que decir: acidificación e intoxicación de su organismo, sobrepeso, obesidad, diabetes…, para que más adelante comiencen a aparecer problemas endocrinos, cardiovasculares e incluso neurológicos.

¿Que estamos haciendo…? ¿De verdad pensamos en su futuro…? La responsabilidad no se la podemos achacar a ellos, es exclusivamente de sus padres, educadores, sanitarios,…, poner vosotros el porcentaje que estiméis, pero estáis jugando con el futuro de vuestros hijos.

“El cuerpo es como un piano, y la felicidad es como la música. Es necesario tener el instrumento en buenas condiciones”

           Beecher

CAMBIA DE PLAN, CAMBIA DE VIDA: ESQUIVA EL CÁNCER O EVITA LA RECAÍDA.

"En un mundo superior puede ser de otra manera, pero aquí abajo, vivir es cambiar y ser perfecto es haber cambiado muchas veces"

  John H. Newman 

"Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia."

            Honoré de Balzac 

"Cada segundo es una oportunidad para cambiar tu vida, porque en cualquier momento puedes cambiar lo que sientes.

No importa lo que sintieras antes.

No importa qué errores crees que cometiste.

¡Cuando cambias tus sentimientos, pasas a otra frecuencia, y la ley de la atracción te responde al instante!

¡Cuando cambias tus sentimientos, el pasado desaparece!.

 Cuando cambias tus sentimientos, cambia tu    vida". 

   Rhonda Byrne: "El poder" 


En una entrada reciente vimos algunos de los alimentos que debieran incluirse en la cesta de la compra anticáncer, por sus beneficios antitumorales constatados en distintos estudios. Hoy vamos a ver algunos hábitos o consejos anticáncer interesantes de cara a ayudarnos  a esquivar el cáncer o en caso de haberlo padecido evitar una recaída o recidiva.

“MAGNESIO: EL MINERAL MILAGROSO”

Cloruro de Magnesio

     "Tomamos extrañas medicinas para mejorar nuestra salud, por lo que deberíamos tener extraños pensamientos para fortalecer nuestra sabiduría"

Brian Aldiss

Mg

El magnesio es un metal ligero, el duodécimo elemento de la tabla periódica y participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, es por tanto un mineral necesario para que el organismo funcione correctamente.

Abonos químicos

El abono químico (nitrógeno, fósforo, potasio), que se viene utilizando desde los años 50, ha ido paulatinamente empobreciendo el suelo, con lo cual los vegetales y plantas que comemos habitualmente tienen un déficit de este mineral.

Calcificación mangito de los rotadores.

Una de las múltiples funciones que tiene el Magnesio es evitar que el calcio se acumule en forma indebida en articulaciones (formando calcificaciones) o en los vasos sanguíneos (arterioesclerosis) y facilita la absorción por los huesos de la cantidad de calcio necesaria, osea regula el metabolismo del calcio en el hueso, lo pone donde debe estar y lo elimina de donde no debería estar.

Cálculos vesícula biliar

Las calcificaciones en la columna vertebral, las calcificaciones articulares, calcificaciones en las arterias, se producen por la falta de magnesio. La calcificación del riñón, ó en la vesícula biliar suelen ser por cálculos de oxalato de calcio, que se produce en ausencia de magnesio.

Para que el magnesio lleve el calcio al hueso necesita fósforo, pues en el hueso se deposita en forma de fosfato cálcico. Pues bien, con la Lecitina de Soja (fosfatidilcolina), hay una entrada en este blog, entre otras funciones le proporcionamos el Fósforo, que necesita el Magnesio para depositar el calcio en su sitio (el hueso) y para formar las moléculas fosforadas de ATP y GTP. A ellos tenemos que incorporar la imprescindible vitamina D, con la toma del sol sin filtros solares; y en caso de ausencia solar continuada, mediante la ingesta de la vitamina D3 (colecalciferol) o la ingesta del grupo de alimentos que la contienen (ver entrada en este blog).

La falta de magnesio genera una larga lista de enfermedades; por ello, en muchos casos, su ingesta se considera “milagrosa” para restablecer la salud.

“La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria”

 Anónimo

BRICO-SALUD: ÓSMOSIS NASOFARÍNGEA LOW COST

"Hay un espectáculo más grande que el del mar,

y es el del cielo;

hay un espectáculo más grande que el del cielo,

y es el del interior del alma”

Victor Hugo

La entrada de hoy aún siendo breve, puede ser útil en estas fechas de catarros, mucosidades y “CRISIS…”, en que las medidas o soluciones de bajo costo siempre son bienvenidas.

En una entrada reciente os comenté los efectos benéficos de los baños en agua caliente con sal marina en la bañera de nuestra casa; en que promovemos la eliminación de nuestros tóxicos endógenos a través de la piel mediante ósmosis percutánea.

Os recuerdo como la ósmosis es un proceso físico-químico que se caracteriza por el paso de un disolvente a través de una membrana semipermeable, como es la piel o cualquier otra mucosa, desde la solución más diluida a la más concentrada. Asimismo recordar que nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua salada (9,4 gramos de sal por litro) y que en el agua de mar, aparte de tener en su composición todos los elementos y sales minerales de la tabla periódica, tiene una concentración de sales superior a 30 gramos por litro.

Una vez hecha la introducción, “la idea brico-salud” de hoy, consiste en aprovechar los beneficios de la ósmosis con agua de mar para la limpieza nasofaríngea y lavados nasales, muy indicados en esta época de catarros, gripes y convivencia cercana con multitud de virus.

Podéis decir…, bueno…, pero si en el mercado ya existen productos con agua de mar para limpieza de las fosas nasales, que puedo encontrar en cualquier farmacia, y por cierto van muy bien…, correcto; hoy solo os voy a aportar la versión Low Cost: “la ósmosis nasofaríngea  Low Cost”.

CURCUMA LONGA Y MENTE SANA

CURCUMA LONGA

"Queda prohibido no sonreír a los problemas,  

no luchar por lo que quieres,  

abandonarlo todo por miedo,  

no convertir en realidad tus sueños"

Pablo Neruda 

La Cúrcuma o Cúrcuma Longa, ya la vimos en este blog, pero hoy quiero referirme a otro de los muchos descubrimientos que continuamente nos está deparando este “oro molido”, como es su utilidad en el tratamiento de procesos neurodegenerativos tipo Parkinson o el temido Alzheimer.