tag:blogger.com,1999:blog-24736776825632638492024-03-14T06:58:08.212+01:00El blog de la salud integral¿Cómo vivir más y mejor? Sugerencias para incorporar en nuestra vida hábitos saludablesgermencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.comBlogger123125tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-83988637637803666142024-03-10T19:26:00.000+01:002024-03-10T19:26:03.444+01:00 🧂👩⚕️🩺 SODIO E HIPERTENSIÓN<p> </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLh1OPPrWlHdAO5O2OJ2avIINfRF4GaEH94_-FLY_eMXhtHrVuHLBhgKuZs67SFILh-wVW5AQGI3ZUZS-pOF9TWUFbTWjB7JvBiUlSLlq2FQF9ab5DrqllZnRY0a4crEkr6UNapGVk254e6QYazZoNgLqSJJiyYur3AaswqMwf3Vrcr6OsPepZ_1cOsCSp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="183" data-original-width="275" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLh1OPPrWlHdAO5O2OJ2avIINfRF4GaEH94_-FLY_eMXhtHrVuHLBhgKuZs67SFILh-wVW5AQGI3ZUZS-pOF9TWUFbTWjB7JvBiUlSLlq2FQF9ab5DrqllZnRY0a4crEkr6UNapGVk254e6QYazZoNgLqSJJiyYur3AaswqMwf3Vrcr6OsPepZ_1cOsCSp=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 SODIO E HIPERTENSIÓN</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Pregunta </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 ¿Cuál es el impacto de la ingesta dietética de sodio sobre la presión arterial en personas de mediana edad y de edad avanzada?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Hallazgos </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 En este estudio cruzado de orden de dieta asignado prospectivamente de 213 personas, 1 semana de una dieta baja en sodio resultó en una reducción promedio de 8 mm Hg en la presión arterial sistólica en comparación con una dieta alta en sodio, con pocos eventos adversos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 La dieta baja en sodio redujo la presión arterial sistólica en casi el 75% de las personas. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Significado </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 En este ensayo, el efecto reductor de la presión arterial de la reducción del sodio en la dieta fue comparable al de un medicamento antihipertensivo de primera línea de uso común.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Importancia </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 Las recomendaciones de sodio en la dieta se debaten en parte debido a la respuesta variable de la presión arterial (PA) a la ingesta de sodio. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Además, el efecto del sodio en la dieta sobre la presión arterial entre personas que toman medicamentos antihipertensivos está poco estudiado.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusiones y relevancia </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 La reducción del sodio en la dieta redujo significativamente la presión arterial en la mayoría de los adultos de mediana edad y ancianos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 La disminución de la PA de una dieta alta a baja en sodio fue independiente del estado de hipertensión y del uso de medicamentos antihipertensivos, fue generalmente consistente en todos los subgrupos y no resultó en un exceso de eventos adversos.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧂👩⚕️🩺 Efecto del sodio en la dieta sobre la presión arterial. Una prueba cruzada</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2811931">https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2811931</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>11 de noviembre de 2023</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-62789339712659040582024-03-09T18:45:00.000+01:002024-03-09T18:45:45.926+01:00SALUD CEREBRAL Y APTITUD COGNITIVA: TAICHI Y PARKINSON<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIvi7ITvy8vTchwVu066BgLfTJOa7kIZnhwHCr3XQ6bI8b4keG2XwcAPUfuLZGsOr3bQuKyz9MKyVLkRl8WD5rmaGf8wPuM9ekNsVPYS_oucm9YDn7HayGF8byXkK7saRyorV717TWq6ii4Yqncbbzvg5Rb1NuOLPsZtRlIhHmXlTPXYUbXx3NShl3k65i" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="199" data-original-width="300" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIvi7ITvy8vTchwVu066BgLfTJOa7kIZnhwHCr3XQ6bI8b4keG2XwcAPUfuLZGsOr3bQuKyz9MKyVLkRl8WD5rmaGf8wPuM9ekNsVPYS_oucm9YDn7HayGF8byXkK7saRyorV717TWq6ii4Yqncbbzvg5Rb1NuOLPsZtRlIhHmXlTPXYUbXx3NShl3k65i=w640-h424" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">🤝<span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅿️🤝 SALUD CEREBRAL Y APTITUD COGNITIVA:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> TAICHI Y PARKINSON</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard han identificado seis pilares de cualquier programa eficaz de salud cerebral y aptitud cognitiva.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗 Paso 1: Sigue una dieta basada en plantas, COME VIDA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>👟 Paso 2: Haz ejercicio con regularidad, MUEVETE</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>😴 Paso 3: Duerme lo suficiente, DESCANSA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧘♀️ Paso 4: Controla tu estrés, busca PAZ</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫂 Paso 5: Fomenta los contactos sociales y AMA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📚 Paso 6: Continúa desafiando tu cerebro, ESTUDIA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ Estos factores son partes iguales de un plan cohesivo: no funcionan de forma aislada. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Simplemente comer más fibra o agregar una caminata matutina a su rutina no es suficiente para prevenir el deterioro mental. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ En cambio, el ejercicio, la dieta, el sueño, el manejo del estrés, la interacción social y la estimulación mental trabajan en conjunto para producir resultados.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤝🅿️🤝 PARKINSON Y TAICHI</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ Dentro del capítulo del ejercicio se ha descubierto que practicar el ejercicio del taichí puede ser una forma sencilla de controlar los síntomas de la enfermedad de Parkinson y retardar su progresión.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ El potencial del taichi para mejorar la fuerza muscular, el equilibrio y la flexibilidad, junto con los problemas cognitivos, puede ser muy útil para las personas con Parkinson. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ En realidad, el Taichi viene a ser una meditación en movimiento, una combinación de ejercicio y meditación, pues los movimientos sutiles y pausados requieren concentración en el movimiento y en la respiración consciente simultánea.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ Los pacientes con Parkinson que practicaron taichí tuvieron una progresión más lenta de la enfermedad y una menor necesidad de medicamentos</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ También se observaron mejoras en la movilidad, el desequilibrio, el sueño y la cognición en el grupo que practicó taichí, mientras que los síntomas del Parkinson se redujeron</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://jnnp.bmj.com/content/early/2023/09/27/jnnp-2022-330967">https://jnnp.bmj.com/content/early/2023/09/27/jnnp-2022-330967</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤝🅿️🤝 Efecto del entrenamiento de Tai Chi a largo plazo sobre la enfermedad de Parkinson: un estudio de cohorte de seguimiento de 3,5 años</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>24 de octubre de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ El Tai Chi ha demostrado efectos beneficiosos sobre los síntomas motores y no motores de la enfermedad de Parkinson (EP), pero ningún estudio ha informado el efecto del entrenamiento de Tai Chi a largo plazo.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Objetivo </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Examinar si el entrenamiento de Tai Chi a largo plazo puede mantener la mejora en pacientes con EP.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Resultados </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ El entrenamiento de Tai Chi redujo los cambios anuales en el deterioro de la Escala Unificada de Calificación de la Enfermedad de Parkinson y retrasó la necesidad de aumentar las terapias antiparkinsonianas. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ El aumento anual en la dosis diaria equivalente de levodopa fue significativamente menor en el grupo de Tai Chi. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ Además, los pacientes se beneficiaron del entrenamiento de Tai Chi en síntomas motores, síntomas no motores y complicaciones.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusión </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ El entrenamiento de Tai Chi tiene un efecto beneficioso a largo plazo sobre la EP, con una mejora de los síntomas motores y no motores y una reducción de las complicaciones.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤝🅿️🤝 Os paso una tabla sencilla de ejercicios de Taichi para poder hacer en casa e iniciarse en su práctica.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✍️ La posibilidad de hacerlo en casa en un momento libre le da mucho potencial a su práctica y enseguida consigue engancharte:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=n7KNURTsit0">https://www.youtube.com/watch?v=n7KNURTsit0</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Tai Chi Qi Gong de 18 Movimientos</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-17016287688551306402024-03-02T19:47:00.001+01:002024-03-02T19:47:24.848+01:00🥙😷🥗 COVID PERSISTENTE Y DIETA BASADA EN PLANTAS<p> </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiQOkaQG3xftY157j-ePZ5F2z1tc3JBP3B2VxeVdF_kI4JzJZ16gDRWzRylmlp_oANw6WYGHAGCl9azONzL-pDV7mOnSeSO8wmcayuKEkSWpPPWFpP3r4ZlHCUe4_yV4JBReG_Fx-sAPRRr4_7jS_Q9OD3imbpS9geBjxLEoyO77GHPm27TGTDVnHiWam8s" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="375" data-original-width="375" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiQOkaQG3xftY157j-ePZ5F2z1tc3JBP3B2VxeVdF_kI4JzJZ16gDRWzRylmlp_oANw6WYGHAGCl9azONzL-pDV7mOnSeSO8wmcayuKEkSWpPPWFpP3r4ZlHCUe4_yV4JBReG_Fx-sAPRRr4_7jS_Q9OD3imbpS9geBjxLEoyO77GHPm27TGTDVnHiWam8s=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><br /></div><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 COVID PERSISTENTE </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Y DIETA BASADA EN PLANTAS</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 Los investigadores creen que están más cerca de comprender cuánto tiempo actúa el COVID y como una dieta basada en plantas podría ser una forma de combatirlo. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 ** Un artículo reciente sugiere que una infección por COVID podría reducir los niveles de serotonina (neurotrasmisor de la felicidad) durante meses después de la infección. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(23)01034-6?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867423010346%3Fshowall%3Dtrue">https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(23)01034-6?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867423010346%3Fshowall%3Dtrue</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 Reducción de serotonina en secuelas postagudas de infección viral</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>16 de octubre de 2023 </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Reflejos</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗 El COVID prolongado se asocia con niveles reducidos de serotonina circulante</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗 El agotamiento de la serotonina es impulsado por interferones tipo I (IFN) inducidos por ARN viral</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗 Los IFN reducen la serotonina mediante una disminución de la absorción de triptófano y la hipercoagulabilidad</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗 La deficiencia de serotonina periférica afecta la cognición a través de una reducción de la señalización vagal.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 **Investigaciones anteriores han demostrado que las dietas ricas en carbohidratos ayudan a aumentar los niveles de serotonina. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/j.1550-8528.1995.tb00215.x">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/j.1550-8528.1995.tb00215.x</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Noviembre 1995</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 Serotonina cerebral, ansia de carbohidratos, obesidad y depresión</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 **Otra revisión de estudios ha encontrado que las dietas basadas en plantas pueden mejorar los síntomas asociados con el COVID prolongado, incluida la ansiedad, la depresión, los trastornos del sueño y el dolor musculoesquelético. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s13668-021-00369-x">https://link.springer.com/article/10.1007/s13668-021-00369-x</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥙😷🥗 Ajustes en el estilo de vida en el manejo de la COVID prolongada: beneficios potenciales de las dietas basadas en plantas</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>10 de septiembre de 2021</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Resumen</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗 Las dietas basadas en plantas pueden ser beneficiosas en general con respecto a algunas de las secuelas más comunes de la COVID-19.</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-12760783584040195202024-02-29T11:31:00.003+01:002024-02-29T11:31:55.545+01:00 🥗⚡🥩 LOS ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL SON BENEFICIOSOS PARA LA DIABETES<p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqoua8OxFUdvzl540ZchWzyjcLfUy8iBMCJ1sZe4YEtU1zgdi6nnI_VL9IRhSm50LZj9rVl-oychlQT8PUPR3piKjkjm0CkIihDfzy0VG4kmmXvnodxjkvZO4PKi3i_oQ4w6c4MWPeJF3NZk3k59RC9T6Xzx6qXsbuhclGHAFQqNZyOeu3lAeUvTzuKTKX" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqoua8OxFUdvzl540ZchWzyjcLfUy8iBMCJ1sZe4YEtU1zgdi6nnI_VL9IRhSm50LZj9rVl-oychlQT8PUPR3piKjkjm0CkIihDfzy0VG4kmmXvnodxjkvZO4PKi3i_oQ4w6c4MWPeJF3NZk3k59RC9T6Xzx6qXsbuhclGHAFQqNZyOeu3lAeUvTzuKTKX=w640-h360" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> 🥗⚡🥩 LOS ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> SON BENEFICIOSOS PARA LA DIABETES</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Un nuevo estudio ha descubierto que sustituir la carne roja y procesada por alternativas de origen vegetal mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la circunferencia de la cintura. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/modelling-the-replacement-of-red-and-processed-meat-with-plantbased-alternatives-and-the-estimated-effect-on-insulin-sensitivity-in-a-cohort-of-australian-adults/D0A3E085C0B3A52F08D02724E25AA0D3">https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/modelling-the-replacement-of-red-and-processed-meat-with-plantbased-alternatives-and-the-estimated-effect-on-insulin-sensitivity-in-a-cohort-of-australian-adults/D0A3E085C0B3A52F08D02724E25AA0D3</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Modelado de la sustitución de carnes rojas y procesadas por alternativas de origen vegetal y el efecto estimado sobre la sensibilidad a la insulina en una cohorte de adultos australianos</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>20 de noviembre de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Abstracto</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Las pautas dietéticas promueven cada vez más dietas basadas principalmente en plantas, límites al consumo de carne roja y fuentes de proteínas de origen vegetal por razones ambientales y de salud. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>No está claro cómo las sustituciones de alimentos resultantes se asocian con la resistencia a la insulina, un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Modelamos el reemplazo de carnes rojas y procesadas con alternativas de origen vegetal y el efecto estimado sobre la sensibilidad a la insulina. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Incluimos a 783 participantes (55% mujeres) del estudio sobre los Determinantes de la Salud de los Adultos en la Infancia, una cohorte poblacional de australianos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Calculamos la ingesta diaria promedio de cada grupo de alimentos en porciones estándar. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La sensibilidad a la insulina se estimó a partir de las concentraciones de insulina y glucosa en ayunas en 2017-2019 (entre 39 y 49 años) utilizando la evaluación del modelo de homeostasis. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Reemplazar la carne roja con una combinación de alternativas de origen vegetal se asoció con una mayor sensibilidad a la insulina (β = 10,5 puntos porcentuales, intervalo de confianza del 95%: 4,1–17,4). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 El ajuste por la circunferencia de la cintura atenuó esta asociación en un 61,7%. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Reemplazar la carne roja con legumbres, nueces/semillas o cereales integrales también se asoció con una mayor sensibilidad a la insulina. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Las estimaciones puntuales fueron similares, pero menos precisas al reemplazar la carne procesada con alternativas de origen vegetal. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Nuestro modelo sugiere que reemplazar regularmente la carne roja, y posiblemente la carne procesada, con alternativas de origen vegetal puede asociarse con una mayor sensibilidad a la insulina. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Además, la adiposidad abdominal puede ser un mediador importante en esta relación. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Nuestros hallazgos respaldan el consejo de priorizar las fuentes de proteínas de origen vegetal a expensas del consumo de carne roja.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩**Anteriormente encontramos un estudio con similares conclusiones, en que una dieta basada en plantas y baja en grasas es una herramienta eficaz para reducir el peso corporal y aumentar la sensibilidad a la insulina y el metabolismo posprandial.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2773291">https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2773291</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>30 de noviembre de 2020</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🥗⚡🥩 Efecto de una dieta vegana baja en grasas sobre el peso corporal, la sensibilidad a la insulina, el metabolismo posprandial y los niveles de lípidos intramiocelulares y hepatocelulares en adultos con sobrepeso. Un ensayo clínico aleatorizado</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-54850013035599433622024-02-27T13:19:00.000+01:002024-02-27T13:19:54.207+01:00 QUORUM SENSING O DIALOGO MICROBIANO<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHb6yIr-yWsKCt34XgADmKq09eriyOeGIuc63GM3sFSrxmTjfqyxwLjYpcCtsSocFzfd7wN5Q4aaS3OV7o34zJ6X0Dy61Gb1OCY69pJr116PYZG8xFOtqb2qqPD8AoxW3Nlbo9AOtrj_otKyn4xsbTRrfZjVI9jqaQHW5eo8YZkyAq7ce9c8FcoNLUpg3T" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="701" data-original-width="1024" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHb6yIr-yWsKCt34XgADmKq09eriyOeGIuc63GM3sFSrxmTjfqyxwLjYpcCtsSocFzfd7wN5Q4aaS3OV7o34zJ6X0Dy61Gb1OCY69pJr116PYZG8xFOtqb2qqPD8AoxW3Nlbo9AOtrj_otKyn4xsbTRrfZjVI9jqaQHW5eo8YZkyAq7ce9c8FcoNLUpg3T=w640-h438" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠⚙️ QUORUM SENSING O </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> DIALOGO MICROBIANO</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 De la misma manera que en el mundo cuando no hay dialogo aparecen las guerras, en el ser humano sino hay homeostasis aparece la enfermedad y en el microbioma si no hay dialogo microbiano (quorum sensing), se distorsionará la microbiota y aparecerá la enfermedad en el huésped. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Todo está relacionado aun cuando el ser humano se empeñe en compartimentar….</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 El intestino humano contiene miles de especies microbianas diferentes que forman una red metabólica compleja e interdependiente.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Más de la mitad de los metabolitos consumidos por los microbios intestinales son producidos por otros microbios intestinales y los desechos de una especie sirven como nutrientes para otras. Esto se conoce como CROSS FEEDING.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 La interdependencia de las especies puede hacer que algunos microorganismos sean vulnerables a la extinción, si se pierde su socio de apoyo metabólico, a menos que haya especies alternativas disponibles que puedan hacer ese trabajo.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Además de este apoyo, las bacterias intestinales tienen también la capacidad de hablar entre ellas y las palabras que utilizan son moléculas que se conocen como autoinductores.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Este diálogo microbiano se llama QUORUM SENSING y gracias a él, las bacterias coexisten, colaboran, compiten e intercambian información de forma coordinada.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Una de las principales razones “ocultas” y muy importantes por la que los desórdenes de microbiota (disbiosis) generan enfermedad, es porque el desequilibrio de nuestro micromundo intestinal conlleva una pérdida del quórum sensing y del cross feeding, las bacterias dejan de colaborar y no pueden hablar adecuadamente entre ellas.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.nature.com/articles/s41467-023-42112-w">https://www.nature.com/articles/s41467-023-42112-w</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>20 de octubre de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠⚙️ Pérdida de interacciones microbianas de alimentación cruzada específica de la enfermedad en el intestino humano</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Abstracto</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Muchos microorganismos intestinales fundamentales para la salud humana dependen de nutrientes producidos entre sí para sobrevivir; sin embargo, estas interacciones de alimentación cruzada aún son difíciles de cuantificar y siguen estando mal caracterizadas. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Aquí, presentamos una puntuación de intercambio de metabolitos (MES) para cuantificar esas interacciones. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Utilizando modelos metabólicos de genomas ensamblados en metagenomas procarióticos de más de 1600 individuos, MES nos permite identificar y clasificar las interacciones metabólicas que se ven significativamente afectadas por la pérdida de parejas de alimentación cruzada en 10 de 11 enfermedades. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Cuando se aplica a un estudio de casos y controles de la enfermedad de Crohn, nuestro enfoque identifica la falta de especies con la capacidad de consumir sulfuro de hidrógeno como la principal característica distintiva del microbioma de la enfermedad. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>⚙️🦠 Proponemos que nuestro marco conceptual ayudará a priorizar análisis en profundidad, experimentos y objetivos clínicos, y que apuntar a la restauración de las interacciones microbianas de alimentación cruzada es una estrategia prometedora basada en mecanismos para reconstruir un ecosistema intestinal saludable.</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-77350352567234292802024-02-25T12:23:00.000+01:002024-02-25T12:23:41.310+01:00SAL, MICROBIOTA E HIPERTENSIÓN: TRIANGULO ENEMISTOSO<p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEicbUsZtiOFdGB3q0ppaNa2OTsSBbWFPNwfHCI6hHfnCk8caDrjPRiccvTbbt-CNPxPvFogsoOYCVS9pc_RSjR3QDPKrrE-S6JZKM3Yz_2LVJ9efLeJKyqapuzmjddW4ZjJPXFktCrF6UtVFbFVp0-H8TeQ9Jbi1AqoDHJh8AF6BMM-udWGHakKjGASyDHV" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="811" data-original-width="1080" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEicbUsZtiOFdGB3q0ppaNa2OTsSBbWFPNwfHCI6hHfnCk8caDrjPRiccvTbbt-CNPxPvFogsoOYCVS9pc_RSjR3QDPKrrE-S6JZKM3Yz_2LVJ9efLeJKyqapuzmjddW4ZjJPXFktCrF6UtVFbFVp0-H8TeQ9Jbi1AqoDHJh8AF6BMM-udWGHakKjGASyDHV=w640-h480" width="640" /></a></div><p><br /></p><p></p><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>SAL, MICROBIOTA E HIPERTENSIÓN:</b></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>TRIANGULO ENEMISTOSO</b></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> El artículo de hoy demuestra que una alta ingesta de sal provoca efectos considerables en el intestino humano.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a style="color: #385898; cursor: pointer;" tabindex="-1"></a><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Hay una estrecha relación triangular entre la sal dietética, la microbiota intestinal y la hipertensión.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Los ácidos grasos de cadena corta (SCFA) y el óxido de trimetilamina (TMAO) son los dos productos principales que sintetiza el microbioma intestinal.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> El alto contenido de sal provoca:</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Aumento de TMAO, implicado en la patogénesis de la aterosclerosis y otras enfermedades coronarias, incluida la hipertensión.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Disminución de ácidos grasos de cadena corta (SCFA), cruciales en la regulación de la presión arterial.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Cambios en la actividad de la polimerasa, involucrada en la contractilidad vascular.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Cambios en el metabolismo de la taurina y de los aminoácidos aromáticos.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Todos estos cambios en la actividad de la microbiota se asocian con la hipertensión.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> La patología cardíaca es una de las principales causas de mortalidad, siendo la hipertensión, incluso controlada con fármacos, uno de sus principales factores de riesgo.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b>Proponer intervenciones dietéticas modulando la ingesta de sal, regulan y controlan la microbiota, y contribuyen a prevenir complicaciones cardiovasculares.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> La OMS recomienda un consumo de 5 g de sal al día para prevenir la hipertensión y otras enfermedades cardíacas.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> El sodio se absorbe en el intestino a través del intercambiador 3 de sodio-protones (NHE3) y la microbiota participa en su actividad.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> La microbiota, especialmente determinadas especies de Lactobacillus, regulan la absorción de sal y responden a la sensibilidad a la sal en la hipertensión.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> El artículo explica que un consumo elevado de sal, por encima de 9g - 12g/d altera la diversidad bacteriana intestinal (aumentando las proteobacterias), afecta la digestión de las proteínas, altera la homeostasis intestinal (disminuyen los SCFA) y favorece la hipertensión.</b></div></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧂" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1.5/16/1f9c2.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🦠" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f9a0.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💌" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1.5/16/1f48c.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> Los resultados muestran que la ingesta alta de sal provoca efectos considerables en el intestino, además de su impacto sobre la hipertensión, confirmando que existe una relación triangular entre la sal dietética, la hipertensión y el microbiota intestinal.</b></div></b></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="📚" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1f4da.png" style="border: 0px; object-fit: fill; text-align: justify;" width="16" /></span><div style="text-align: justify;"><b> “A cross-talk between gut microbiome, salt and hypertension”</b></div></b></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; cursor: pointer; list-style: none; outline-color: initial; outline-width: initial; text-align: inherit; touch-action: manipulation;"><a href="https://www.sciencedirect.com/.../pii/S0753332220313494..."><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>https://www.sciencedirect.com/.../pii/S0753332220313494...</b></span></a></span></div></div><p style="text-align: justify;"><br /></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-86286168853393573472024-02-21T19:37:00.000+01:002024-02-21T19:37:00.510+01:00¿SOJA SI O SOJA NO?<p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhnMrS3rbxR1uox5Am7Giqls5tSu_1qJDYHj4M39AJb5Nd1W-3ZtxOMxsFLwssIhjcegyEdBxOiO6tOP2rsDMzSHcRtCjGIdWpq64TNjp5qeXWUsw3kFvvYcsEavF9e8xE_zUhW0VvWw4JOUd2XrbL5EjbNtcy2k0V8hX54WXFT_PbBaEdC-PMkp4EbOYx4" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhnMrS3rbxR1uox5Am7Giqls5tSu_1qJDYHj4M39AJb5Nd1W-3ZtxOMxsFLwssIhjcegyEdBxOiO6tOP2rsDMzSHcRtCjGIdWpq64TNjp5qeXWUsw3kFvvYcsEavF9e8xE_zUhW0VvWw4JOUd2XrbL5EjbNtcy2k0V8hX54WXFT_PbBaEdC-PMkp4EbOYx4=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>¿SOJA SI O SOJA NO?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Sabemos que la soja ha tenido mala reputación por su contenido en lectinas, posibles efectos estrogénicos negativos y por la soja genéticamente modificada que abunda en los alimentos procesados.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La soja es una legumbre, como los garbanzos, las judías o frijoles, las lentejas, etc. Hay unas 80 variedades de soja. Proviene de Asia, donde es un alimento básico en la dieta diaria de millones de personas desde hace 4500 años. En Occidente la descubrimos hace 200 años. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La soya (América) o soja (España) aporta grandes cantidades de proteína, hierro y calcio, entre muchos otros nutrientes.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Sus beneficios nutricionales convierten a la soja en una alternativa ideal al consumo de carne (proteína, hierro) y lácteos (proteína, calcio). Quizás por eso, algunas empresas tengan interés en mantener la confusión y la creencia de que la soja es peligrosa y perjudica la salud humana.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Sin embargo, también sabemos que: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 Las isoflavonas de la soja: genisteína, daidzeína y equol tienen una actividad epigenética potente y beneficiosa: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/omi.2011.0105">https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/omi.2011.0105</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 El Equool puede proteger contra la demencia:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9570153/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9570153/</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 El consumo de soja se asocia con un efecto protector contra el cáncer de mama y otros tipos de cáncer (quizás en parte debido al efecto beneficioso de las isoflavonas sobre la desmetilación de genes supresores de tumores): </b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.jmb.or.kr/journal/view.html?doi=10.4014/jmb.2308.08016">https://www.jmb.or.kr/journal/view.html?doi=10.4014/jmb.2308.08016</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 Estudio en que la genisteína eliminó el efecto tóxico de la exposición al BPA en el útero en la descendencia de ratones (actuando como un donante de metilo):</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2945443/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2945443/</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 El modesto efecto estrogénico es útil para las mujeres en la perimenopausia. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713750/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713750/</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 La soja puede ser útil para la salud ósea</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.jmb.or.kr/journal/view.html?doi=10.4014/jmb.2308.08016">https://www.jmb.or.kr/journal/view.html?doi=10.4014/jmb.2308.08016</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 Si optamos por ingerir soja, conviene elegir que sea orgánica y de calidad, ya que la mayoría de la soja convencional está modificada genética y altamente contaminada con pesticidas, y también puede tomarse preferentemente fermentada (kéfir con leche de soja buena, tempeh, miso, tamari, natto y tofu encurtido), ya que los nutrientes de la soja son más biodisponibles.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>*Personalmente tomo el kéfir con leche de soja buena y ecolológica. Y realmente está delicioso. Para ello el kefiran del kéfir de leche, nos sirve y se adapta perfectamente a la leche de soja buena (no a la básica de super que no es de calidad).</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 KEFIR DE LECHE DE SOJA (NO LÁCTEOS)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996922013801?via%3Dihub">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996922013801?via%3Dihub</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 Otro componente de la soja es la isoflavona daidzeína, que los microbios intestinales transforman en equol. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Y se ha demostrado que el equol no sólo desmetila los genes BRCA1 y BRCA2 y, por lo tanto, promueve la reexpresión de estos genes, sino que también regula positivamente la producción de las relevantes proteínas protectoras responsables de codificar los genes BRCA1 y BRCA2:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/epigenetic-modulation-of-brca1-and-brca2-gene-expression-by-equol-in-breast-cancer-cell-lines/EFF4105B3177343E97061818911A21DD">https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/epigenetic-modulation-of-brca1-and-brca2-gene-expression-by-equol-in-breast-cancer-cell-lines/EFF4105B3177343E97061818911A21DD</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 En otro estudio interesante se descubrió la acción anticancerígena sinérgica de la quercetina y la curcumina contra líneas celulares de cáncer de mama triple negativo:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcp.27761">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcp.27761</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🫛🫛🫛 ¿La soja agrava el hipotiroidismo?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hypothyroidism/expert-answers/hyperthyroidism/faq-20058188">https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hypothyroidism/expert-answers/hyperthyroidism/faq-20058188</a></b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-55831013158286182482024-02-12T12:47:00.000+01:002024-02-12T12:47:28.673+01:00POLIFENOLES Y SALUD<p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiR52jG2kTNuBxQowIiSbj8evxj7GJrdsWhjzTxQamMGH7peYWaJt8wMpCRGfMP9y5ye4nGh3kBVPAvU9eD_UFgxL-yepeurlrbB9czXb9EZ2gRrIEf5N7MLYQCWUcPHQHplG3O4aP-gSJ0GdNzPAj7-9Np5RTr7J2LEYCTXcpHVLvhJs-eOzMZAG2bTISc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="500" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiR52jG2kTNuBxQowIiSbj8evxj7GJrdsWhjzTxQamMGH7peYWaJt8wMpCRGfMP9y5ye4nGh3kBVPAvU9eD_UFgxL-yepeurlrbB9czXb9EZ2gRrIEf5N7MLYQCWUcPHQHplG3O4aP-gSJ0GdNzPAj7-9Np5RTr7J2LEYCTXcpHVLvhJs-eOzMZAG2bTISc=w640-h320" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>POLIFENOLES Y SALUD</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>En la naturaleza existe una amplia variedad de compuestos que presentan una estructura molecular caracterizada por la presencia de uno o varios anillos fenólicos, denominados polifenoles. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Se originan principalmente en las plantas, que los sintetizan en gran cantidad, como producto de su metabolismo secundario. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Algunos son indispensables para las funciones fisiológicas vegetales. Otros participantes en funciones de defensa ante situaciones de estrés y estímulos diversos (hídrico, luminoso, etc.). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Los científicos han descubierto que las personas con dietas ricas en polifenoles generalmente tienen mejor salud. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Numerosos estudios han encontrado que los polifenoles son buenos para combatir enfermedades, reducir la inflamación, mejorar la salud cognitiva, cardiovascular e intestinal y favorecer un envejecimiento saludable.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>POLIFENOLES Y EDAD BIOLÓGICA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-03067-3">https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-03067-3</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>25 de septiembre de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📍📍📍 El efecto de los polifenoles sobre la atenuación de la edad biológica evaluada por la metilación del ADN: el ensayo controlado aleatorio DIRECT PLUS</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Este estudio demostró que las dietas MED y verde-MED con mayor ingesta de polifenoles, como el té verde y Mankai (lenteja de agua), están inversamente asociadas con el envejecimiento biológico. Hasta donde sabemos, este es el primer ensayo clínico que indica un vínculo potencial entre la ingesta de polifenoles, los polifenoles en la orina y el envejecimiento biológico.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>POLIFENOLES E INFLAMACIÓN INTESTINAL</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.nature.com/articles/s41419-023-06190-4">https://www.nature.com/articles/s41419-023-06190-4</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>9 de octubre de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📍📍📍 Una dieta rica en polifenoles media la interacción entre macrófagos-neutrófilos y la microbiota intestinal para aliviar la inflamación intestinal</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 En general, nuestros hallazgos demostraron que los mecanismos por los cuales el ácido fenólico protegía contra la colitis fueron el resultado de la interacción entre la microbiota intestinal y los macrófagos-neutrófilos.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>POLIFENOLES Y PERMEABILIDAD INTESTINAL</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(20)30689-0/fulltext">https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(20)30689-0/fulltext</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📍📍📍 Un patrón dietético rico en polifenoles mejora la permeabilidad intestinal, evaluada como niveles séricos de zonulina, en sujetos mayores: ensayo controlado aleatorio MaPLE</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusiones</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Estos datos muestran, por primera vez, que una dieta PR puede reducir los niveles séricos de zonulina, un marcador indirecto de IP. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Además, la dieta PR redujo la presión arterial y aumentó las bacterias productoras de butirato y fermentadoras de fibra.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202100349">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202100349</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📍📍📍 Una dieta rica en polifenoles aumenta el ácido indol 3-propiónico del metabolito de la microbiota intestinal en adultos mayores con función renal preservada</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusiones:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Una dieta rica en polifenoles (PR) aumenta la concentración sérica de IPA en adultos mayores con función renal normal. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Nuestros hallazgos pueden ser importantes a la hora de definir intervenciones dietéticas apropiadas para adultos mayores.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>POLIFENOLES Y EPIGENOMA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Los polifenoles también pueden influir positivamente en nuestro epigenoma, desactivando genes "malos" y activando genes "buenos". </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00198-1/fulltext">https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00198-1/fulltext</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📍📍📍 Una dieta mediterránea verde rica en polifenoles mejora el potencial regulador epigenético: el ensayo controlado aleatorio DIRECT PLUS</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Reflejos:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌***Una dieta mediterránea enriquecida con polifenoles muestra firmas epigenéticas distintas.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌***El folato y la vitamina B12 son los impulsores epigenéticos clave de los efectos inducidos por la dieta.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌***Los grupos de genes transcripcionales muestran efectos opuestos sobre los polifenoles en la orina y la obesidad.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌***El potencial para regular el metabolismo de un carbono afecta la respuesta autoinmune.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los polifenoles se encuentran en muchos alimentos vegetales, por lo que son fáciles de agregar a tu dieta diaria. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>📌 Comer una amplia variedad de alimentos integrales, como verduras, nueces, semillas, especias y hierbas, también es útil porque las investigaciones sugieren que comer polifenoles en combinación es mejor que solos.</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-92231600895781153362024-02-10T17:08:00.000+01:002024-02-10T17:08:20.766+01:00OXITOCINA Y BIENESTAR<p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgpK3PCCDmScIcO6eVmUlX81AVoHCA6WIluYphICqQSoCl4vfx1yehP1LmsRP2Lt6PbYT-uIwgzA8kaO2wsgyMa2XML9RjWyVVVrTSLBplVabim0RPLRunh5p_OJjmgE6vJ57NQ-MNTw2rV_OmomIiz-ECTodwtoP3bOoyrR1sMGJKDyGCJWs6TmEbnKPrK" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgpK3PCCDmScIcO6eVmUlX81AVoHCA6WIluYphICqQSoCl4vfx1yehP1LmsRP2Lt6PbYT-uIwgzA8kaO2wsgyMa2XML9RjWyVVVrTSLBplVabim0RPLRunh5p_OJjmgE6vJ57NQ-MNTw2rV_OmomIiz-ECTodwtoP3bOoyrR1sMGJKDyGCJWs6TmEbnKPrK=w640-h360" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>OXITOCINA Y BIENESTAR</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️ Se cree que la oxitocina alivia el dolor articular y muscular. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️ En el presente artículo se amplían los efectos analgésicos de la oxitocina.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️Proponemos que el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA) y la oxitocina constituyen un modelo candidato para promover el bienestar en humanos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️ Por ejemplo, puede explicar por qué la meditación de atención plena, el placebo y las fragancias pueden reducir el estrés y la ansiedad, lo que genera satisfacción. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️ El modelo eje HPA-oxitocina también aborda cuestiones relacionadas con los comportamientos emocionales.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6784812/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6784812/</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>24 de agosto de 2019</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️🅾️🅾️ Un papel novedoso de la oxitocina: bienestar inducido por la oxitocina en humanos</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Abstracto</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Revisamos la participación de una pequeña molécula, la oxitocina, en diversos efectos de la estimulación física de los órganos somatosensoriales, la meditación de atención plena, las emociones y las fragancias en los humanos, y luego proponemos una hipótesis que relaciona estados y comportamientos humanos complejos, como el bienestar y los vínculos sociales y el comportamiento emocional, se explican por la oxitocina. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Anteriormente informamos que la oxitocina puede inducir el alivio del dolor y describimos la posibilidad de cómo la oxitocina en la asta dorsal y/o el ganglio de la raíz dorsal alivia el dolor articular y muscular. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️ En el presente artículo, ampliamos nuestro objetivo de investigación desde los efectos analgésicos físicos de la oxitocina hasta sus efectos psicológicos para regular positivamente el bienestar y regular negativamente el estrés y la ansiedad. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🅾️ Para ello, proponemos un “modelo de oxitocina del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA)” para explicar por qué la meditación de atención plena, el placebo y las fragancias pueden reducir el estrés y la ansiedad, lo que genera satisfacción. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>💞 Escribía el poeta Pedro Salinas, sobre como estimular la producción de oxitocina:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Ni recuerdos ni presagios:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>sólo presente, cantando.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Ni silencio, ni palabras:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>tu voz, sólo, sólo, hablándome.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Ni manos ni labios:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>tan solo dos cuerpos,</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>a lo lejos, separados.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Ni luz ni tiniebla,</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>ni ojos ni mirada:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>visión, la visión del alma.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Y por fin, por fin,</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>ni goce ni pena,</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>ni cielo ni tierra,</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>ni arriba ni abajo,</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>ni vida ni muerte, nada</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>sólo el amor, sólo amando.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Poema de Pedro Salinas</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-79391031746772176532024-02-08T20:04:00.001+01:002024-02-08T20:05:38.771+01:00APIGENINA: CANCER DE COLON, FIBROSIS PULMONAR IDIOPÁTICA Y COVID 19<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNnFfzRUz8B_xSDVvDnYlSn4Ge4rYJ9tG19JSL_gYXMryZE7HGCNeTsaOrqwEzgwo0CpD1f3_cJj49Ac2x1jheR_78y_MXEMUIs13aW9PzOd93Q4I343e6eT_uMcysbkC8dUTKV7x4lUDqlA3dwzmJp8L8kFFfn59YxAR-V7r_4GMGCxxGseJfW3SgCqMY" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="150" data-original-width="335" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNnFfzRUz8B_xSDVvDnYlSn4Ge4rYJ9tG19JSL_gYXMryZE7HGCNeTsaOrqwEzgwo0CpD1f3_cJj49Ac2x1jheR_78y_MXEMUIs13aW9PzOd93Q4I343e6eT_uMcysbkC8dUTKV7x4lUDqlA3dwzmJp8L8kFFfn59YxAR-V7r_4GMGCxxGseJfW3SgCqMY=w640-h286" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>LA APIGENINA es un flavonoide derivado de plantas comestibles que se ha informado como un agente anticancerígeno en varios estudios experimentales y biológicos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼*Vimos que la apigenina exhibe la detención del crecimiento celular y apoptosis en diferentes tipos de tumores, como mama, pulmón, hígado, piel, sangre, colon, próstata, páncreas, cuello uterino, oral y estómago, mediante la modulación de varias vías de señalización*</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼*Presenta efectos antioxidantes, antimutagénicos, antiinflamatorios y antivirales*</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼*También inhibe el ciclo celular, disminuye el estrés oxidativo, mejora la eficacia de las enzimas desintoxicantes y estimula el sistema inmunológico*</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼*La apigenina tiene efectos beneficiosos y que promueven la salud debido a su baja toxicidad intrínseca y su notable impacto en las células cancerosas, debido a sus propiedades antiapoptóticas, antiproliferativas y antiinvasivas*</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼*La apigenina está presente en varias frutas y verduras, especialmente en el perejil, el apio, la manzanilla, diente de león, el tomillo, el ajo, la cebolla, alcachofa, pomelo, las naranjas, el brócoli y bebidas como el té, la cerveza y el vino tinto* </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼 Vimos también un artículo reciente sobre la Apigenina y el cáncer de colon</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>APIGENINA Y CANCER DE COLON</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286323001638?via%3Dihub">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286323001638?via%3Dihub</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>18 de agosto de 2023 </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼🌼🌼 La interacción entre apigenina y PKM2 frena la progresión del cáncer colorrectal</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>APIGENINA: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>FIBROSIS PULMONAR IDIOPÁTICA Y COVID 19</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼 **Pues hoy traigo un artículo reciente en relación a la patogénesis de la Fibrosis Pulmonar Idiopática (FPI), afección pulmonar degenerativa y progresiva y la COVID-19 y el papel potencial de la apigenina para abordar la progresión de la enfermedad**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼 **La fibrosis pulmonar idiopática (FPI) es una afección pulmonar degenerativa y progresiva** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼 **La prevalencia de fibrosis pulmonar (PCPF) post-COVID-19 es del 44,9%, junto con un aumento alarmante de las comorbilidades de la “enfermedad por coronavirus 2019” (COVID-19)** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼 **La remodelación fibrótica de las vías respiratorias y la disminución de la función pulmonar son los criterios de valoración comunes de la infección por SARS-CoV-2 y la FPI**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-023-04845-6">https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-023-04845-6</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>14 de septiembre de 2023</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌼 🌼 🌼 Fibrosis pulmonar idiopática (FPI): fisiopatología de la enfermedad, objetivos y posibles intervenciones terapéuticas.</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-20458992862516331852024-02-06T13:14:00.005+01:002024-02-06T13:14:58.132+01:00AZUCAR, EDULCORANTES Y SALUD<p> </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgd5VYJmgPDRVt2e_o874MauYnhFioS6pH9esXL4tSPBPVKgXOnTCTb9qF2efE4d4s9Iw-o7_p3pALeDp_-vXWvs8oXXcN4-M3AJBdY0aJnK6jEbd3E4aMNZ26dvTq3rsnRUgRj1sMq9X3E9abi0nIIPq5VTF-vFQ7ovgXhDpkuzuzaKAK2wpKh57NiaStb" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgd5VYJmgPDRVt2e_o874MauYnhFioS6pH9esXL4tSPBPVKgXOnTCTb9qF2efE4d4s9Iw-o7_p3pALeDp_-vXWvs8oXXcN4-M3AJBdY0aJnK6jEbd3E4aMNZ26dvTq3rsnRUgRj1sMq9X3E9abi0nIIPq5VTF-vFQ7ovgXhDpkuzuzaKAK2wpKh57NiaStb=w640-h336" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>AZUCAR, EDULCORANTES Y SALUD</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 El ser humano ha evolucionado hacia el “disfrute social de los alimentos dulces”. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Actualmente, el exceso de calorías de la dieta contribuye al aumento de la obesidad y a otros problemas de salud.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 La atracción por lo dulce, además de las papilas gustativas de la lengua. implica a la parte superior del intestino delgado (duodeno), que también desempeña un papel importante en la sensación y el deseo de azúcar, a través de conexiones neuronales directas entre el intestino y el cerebro.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 Esta conexión se establece, bidireccionalmente y en milisegundos, a través del nervio vago, que va desde el cerebro hasta el intestino, donde son especialmente importantes las células enteroendocrinas o neurópodos.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 Midiendo la actividad de estos neurópodos, se evidencia que su actividad es diferente si las exponemos al azúcar o a edulcorantes artificiales, observándose también cambios en el comportamiento alimentario.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 Experimentos adicionales demostraron que estas células utilizan diferentes neurotransmisores para comunicarse con las neuronas vagales. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Por lo tanto, el cerebro recibe señales diferentes asociadas al consumo de azúcar o de edulcorantes artificiales.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 Muchas personas luchan contra los antojos de azúcar, ahora comprendemos mejor cómo un intestino sano, gracias a la actividad del eje microbiota-intestino-cerebro, detecta y prefiere los azúcares, por qué los edulcorantes artificiales no controlan estos antojos.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 **Conviene por tanto adaptarse al sabor natural de los alimentos y alejarse del azúcar, especialmente del refinado y de los edulcorantes**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Recuperar el paladar, volver a percibir los sabores naturales de los alimentos es cuestión de poco tiempo, si dejas al cuerpo lo que necesita para ello, que es huir y liberarte de los endulzantes y edulcorantes artificiales.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/gut-cells-distinguish-between-sugar-artificial-sweeteners"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/gut-cells-distinguish-between-sugar-artificial-sweeteners</b></span></a></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>1 de febrero de 2022</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🎂🍬🧁 Las células intestinales distinguen entre azúcar y edulcorantes artificiales</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>De un vistazo</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍭 Los investigadores encontraron células en el intestino delgado de ratones que se comunican con el cerebro e influyen en la preferencia por el azúcar sobre los edulcorantes artificiales.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p>🍭 La tecnología desarrollada para el estudio puede ayudar a descifrar cómo responde el cerebro a los nutrientes y cómo su ingesta afecta el apetito.</p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-39986097522871680412024-02-04T20:26:00.004+01:002024-02-04T20:26:49.141+01:00<p> </p><p><br /></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEitaIOZEceW0gBaQDVNW3urs8VbUfDGl0oM3kA3SjlbOvBQjzyFC1qLBhw9HLHTQbm6C1NMWWsHz4JGQGueLi6Hv4Oh-BSGWHqW0ieIiG7rpPlW-qAlJDExstDTZSkmg10lHn7qK7u_QcATa2yg9_Y_j-UTZXsiOuJZ_nWlTzbIgC6uU7m36zfMXTPAvymO" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEitaIOZEceW0gBaQDVNW3urs8VbUfDGl0oM3kA3SjlbOvBQjzyFC1qLBhw9HLHTQbm6C1NMWWsHz4JGQGueLi6Hv4Oh-BSGWHqW0ieIiG7rpPlW-qAlJDExstDTZSkmg10lHn7qK7u_QcATa2yg9_Y_j-UTZXsiOuJZ_nWlTzbIgC6uU7m36zfMXTPAvymO=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>VAPEO Y SALUD</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧛♂️ Un reciente estudio, verificó como la exposición al vapor de los cigarrillos electrónicos provoca que los neutrófilos funcionen de forma incorrecta. Los neutrófilos son glóbulos blancos que el sistema inmunológico utiliza como primera línea de defensa.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧛♂️ Hasta las personas que utilizan este tipo de productos (cigarrillos electrónicos) de vez en cuando, pueden experimentar este efecto, ya que, en el estudio, se produjo incluso a una exposición corta y de bajo nivel.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧛♂️ Los neutrófilos que se expusieron al vapor de los cigarrillos electrónicos presentaron concentraciones elevadas de actina F, un microfilamento que deteriora la capacidad de las células para moverse y funcionar de forma correcta.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧛♂️ Estos hallazgos sugieren que las personas que fuman cigarrillos electrónicos podrían tener mayor riesgo de desarrollar una enfermedad respiratoria.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧛♂️ Aunque aún no se sabe a ciencia cierta cuáles son sus efectos a largo plazo, las investigaciones relacionan el vapeo (fumar cigarrillos electrónicos) con un mayor riesgo de problemas reproductivos, ataques cardíacos, enfermedades mentales y otras enfermedades.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674923011077"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674923011077</b></span></a></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Revista de Alergia e Inmunología Clínica</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>5 de septiembre de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El vapor del cigarrillo electrónico vuelve disfuncionales a los neutrófilos debido a la acumulación de actina filamentosa</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Mensajes clave</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>👎 **Los neutrófilos exhiben un fenotipo alterado y no pueden funcionar normalmente después de la exposición directa al vapor de los cigarrillos electrónicos, independientemente del contenido de nicotina**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>👎 **Estos defectos funcionales son provocados por la acumulación de actina filamentosa en el citoplasma**</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-73198410470144070752024-01-27T11:08:00.001+01:002024-01-27T11:08:45.411+01:00EPIGENÉTICA Y CÁNCER DE MAMA<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhklc2YQzFLOP9H5F9bPOFVvMeDIDN1WBwNbthoEm4_7PdpoGptmrn_JPnlxBwSy0jzVqGUn3r0MTTgmdB1yU5f1aVlkvuHN7SahwZbQO-HXxs5ilHqYlIbuw4-6A-cR6ppeWATcRkduqMn8PCTp3pqhn3Hdx7HfO78HWTSTcFiFL10twL0CxWovGhTVxQL" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="194" data-original-width="259" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhklc2YQzFLOP9H5F9bPOFVvMeDIDN1WBwNbthoEm4_7PdpoGptmrn_JPnlxBwSy0jzVqGUn3r0MTTgmdB1yU5f1aVlkvuHN7SahwZbQO-HXxs5ilHqYlIbuw4-6A-cR6ppeWATcRkduqMn8PCTp3pqhn3Hdx7HfO78HWTSTcFiFL10twL0CxWovGhTVxQL=w640-h480" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>EPIGENÉTICA Y CÁNCER DE MAMA</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Que hacemos en Asturias, o que dejamos de hacer para estar a la cabeza de España en casos de cáncer de mama. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El Principado tiene la tasa más alta entre todas las comunidades autónomas: 168 casos por cada 100.000 mujeres, tras detectarse, en 2022, 881 tumores de este tipo, según los datos del Observatorio de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC).</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Un cáncer de cualquier tipo viene a ser un hacker informático que secuestra nuestra herramienta epigenética para sus propios fines. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Incluso si no tenemos cáncer, a medida que nuestra edad biológica (y cronológica) avanza, los genes supresores de tumores más importantes (incluido el más famoso, BRCA) y los genes de reparación de tumores pueden hipermetilarse y desactivarse (OFF). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Además, los genes que promueven el cáncer (llamados “oncogenes”) pueden hipometilarse y activarse (ON). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Comprender estos mecanismos, por negativos que sean, nos brinda la oportunidad de abordarlos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ La promesa de la epigenética es que nuestros genes NO son nuestro destino: hay mucho que podemos hacer para impactar beneficiosamente sobre nuestra salud epigenética. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Es importante interesarse en los genes que responden a los epinutrientes, especialmente para alterar el riesgo y el curso de enfermedades como el cáncer de mama.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Los genes que responden a epinutrientes, como su nombre indica, son aquellos cuya expresión responde específicamente a los nutrientes que ingerimos (piensa en un interruptor que enciendes o apagas, activas o desactivas con un alimento).</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ ✴️ ✴️ Graba a fuego lo siguiente:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>” Nuestro estilo de vida, medio ambiente, exposición a tóxicos, el ejercicio físico, el descanso, la dieta y el estrés y la gestión de las emociones pueden influir en el riesgo de cáncer, la esperanza de vida y la longevidad”.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ El gen BRCA, que deriva su nombre de “cáncer de mama”, es un gen supresor de tumores muy importante (protector). Cuando muta, la probabilidad de desarrollar cánceres sensibles a las hormonas aumenta exponencialmente. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ De hecho, si tiene una mutación BRCA1 o BRCA2, el riesgo de cáncer de mama aumenta sustancialmente a lo largo de la vida. Sin embargo, BRCA no es ni de lejos la causa más común de cáncer de mama, solo el 10% del cáncer de mama se considera hereditario; y de éstos solo un 25% se consideran asociados con mutaciones BRCA1 o BRCA2. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Todo esto es para decir que, no es necesario que sea una mutación del gen BRCA1 o BRCA2 la que aumenta el riesgo de cáncer. De hecho, lo más probable es que sea tu epigenética y cómo afecta el hecho de que esos genes estén activados o desactivados. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Además, tenemos a nuestra disposición una opción potente y segura: consumir epinutrientes. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Estos compuestos polifenólicos parecen ser muy importantes para mantener el buen funcionamiento de los genes BRCA: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Un estudio descubre que la exposición a toxinas puede contribuir al silenciamiento de BRCA1 a través de la hipermetilación y que el resveratrol presente en la uvas rojas y en los arándanos revierte el efecto:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286311002385?via%3Dihub">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286311002385?via%3Dihub</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Otro estudio sugiere que, además del resveratrol, los flavanoles EGCG (del té verde) y la genisteína (de la soja) también:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/761">https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/761</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ ✴️ ✴️ GENES SENSIBLES A NUTRIENTES BRCA1 Y BRCA2</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>(Gen 1 del cáncer de mama</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>y gen 2 del cáncer de mama )</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ ✴️ ✴️ EPINUTRIENTES QUE PUEDEN MEJORAR SU EXPRESIÓN:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Resveratrol: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> (uva roja, vino tinto, frutos del bosque, cacahuete,…suplemento)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ EGCG (té verde)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Curcumina (cúrcuma)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Quercetina (alcaparras, bayas de sauco, cebolla roja…)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Genisteína (soja)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Daidzeína / equol (soja)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Sulforafano (crucíferas: brocoli, kale, coliflor…)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Kaempferol (manzana, coles de Bruselas, brocoli, moras,…)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ ✴️ ✴️ GEN SENSIBLE nutrientes</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GSTP1 (Glutatión S Transferasa P1)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ ✴️ ✴️ EPINUTRIENTES QUE PUEDEN MEJORAR SU EXPRESIÓN:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ EGCG (té verde)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Ácido elágico (fresas, granadas, frambuesas…)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Licopeno (tomate, sandia, naranja roja, pomelo…)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Curcumina (cúrcuma)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Genisteína (soja)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Daidzeína / equol (soja)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️Miricetina (arándanos, tomates, naranjas, moras, uvas…)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️Hesperidina (menta, cítricos…,) </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️Apigenina(manzanilla, apio, perejil, diente de león,…) </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ ✴️ ✴️ GEN SENSIBLE nutrientes:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> TET1 y 2 (Diez-once enzimas de translocación)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Vitamina C </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Vitamina A </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Vitamina D </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Alfa cetoglutarato (Es una molécula crítica en el ciclo de Krebs y regula la velocidad general del ciclo del ácido cítrico de un organismo.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>✴️ Sulforafano (crucíferas)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p><br /></p><p>✴️ **La conclusión es que nuestro entorno, nutrición y estilo de vida, a través de sus efectos en nuestro epigenoma, pueden tener un impacto mucho mayor en el riesgo de cáncer (y en la salud en general) que nuestros genes**</p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-39525055937623148872024-01-24T11:22:00.006+01:002024-01-24T11:22:56.029+01:00A MAYOR INGESTA DE PLANTAS: MAYOR DIVERSIDAD DEL MICROBIOMA INTESTINAL<div style="text-align: left;"><p style="text-align: left;"></p><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh8lHIN38Z2O3_reKsjDeUGApPkBHyJYORRi5AIN7znr8J8oqyXKQo1VNX6O6NOblbW3dDitA93JfFORrdgfIey7H9VHGPg6fo1MKZ33cf1utT2gGd3_FX1aqQakQXnL3INHbf3QvFH4zVv8Cag9a195_3smFWukZZEItYb5N0TySM-dohPhGaA5CNs4YuQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="620" data-original-width="1256" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh8lHIN38Z2O3_reKsjDeUGApPkBHyJYORRi5AIN7znr8J8oqyXKQo1VNX6O6NOblbW3dDitA93JfFORrdgfIey7H9VHGPg6fo1MKZ33cf1utT2gGd3_FX1aqQakQXnL3INHbf3QvFH4zVv8Cag9a195_3smFWukZZEItYb5N0TySM-dohPhGaA5CNs4YuQ=w640-h316" width="640" /></a></div><br /><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>A MAYOR INGESTA DE PLANTAS: </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>MAYOR DIVERSIDAD </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>DEL MICROBIOMA INTESTINAL</b></span></div><div style="font-weight: bold; text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="font-weight: bold; text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">🥦🫐🌰 Hace poco descubrí una investigación muy interesante, aunque no reciente, que demuestra que comer una amplia variedad de plantas diferentes, idealmente más de 30 por semana, se asocia con una mayor diversidad del microbioma intestinal.</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">🥦🫐🌰 Si eres muy radical como yo, que mi desayuno es desde hace años mi medicina, y en el cual incluyo un batido vegetal de verduras y frutas crudas, con 3 cucharadas de mezcla de semillas molidas (lino, chía, sésamo y comino negro), unos frutos secos y mi kéfir casero de leche de soja (de buena calidad), puedes llegar al objetivo con facilidad, aunque cada cual debe de buscar su fórmula y agudizar su ingenio, porque no hay 2 seres humanos iguales, y cada uno tiene que encontrar su camino, no solo en la vida, sino digestiva y nutricionalmente hablando.</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">🥦🫐🌰 Ahora bien, para resolver la referencia del estudio relativa a aumentar la diversidad del microbioma intestinal, ingiriendo en torno a 30 variedades de plantas diferentes a la semana; lo que pudiera parecernos abrumador, deja de serlo, cuando te das cuenta de que esto incluye frutos secos, semillas, granos, hierbas y especias, así como frutas y verduras, es de esperar que el objetivo te parezca mucho más alcanzable.</span></b></div></b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 700;"><br /></span></div></span><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Pero como idea para hacer las cosas más fáciles, un consejo puede ser, para los que no tienen hábito de ingerir habitualmente vegetales, puedes tener un frasco con frutos secos, semillas, especias,… para espolvorear en las distintas comidas y poder llegar a las 30 con más facilidad.</span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Puedes hacerlo más fácil aún si compras bolsas de semillas y nueces premezcladas.</span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Aunque nunca fui partidario de los atajos, que implican autoengañarnos, y la consciencia es la herramienta que debe guiar nuestra conducta, como auténticos responsables de nuestra salud, cualquier idea que se os ocurra puede ser útil para comenzar el camino que nos vaya acercando a nuestro objetivo personal, que no es otro, que nuestra propia Salud.</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">🥦🫐🌰 American Gut: </span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Una plataforma abierta para la investigación del microbioma de ciencia ciudadana</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">15 de mayo 2018</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div></b><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><a href="https://journals.asm.org/doi/10.1128/msystems.00031-18">https://journals.asm.org/doi/10.1128/msystems.00031-18</a></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div></b><p></p></div>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-70656627344203924452024-01-18T20:09:00.000+01:002024-01-18T20:09:19.892+01:00SEMILLAS DE CHIA Y SALUD<p> </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEioRmUhSDenncTaQgHIMvIcGjvP3gJ_vVu38e_MGhOuckUvLYzBYx2yejSzAo5dWj9y9_b6Ds9q92mRlYWmapCdnzHyr_bXlecXC9cx7q3aYMKsseHFhipv2KarijMn-POJMF1vFMyX1MEK-wWfFSFH59NWCP1YCkBuMXvzcFao-wP8sW-Ggbtdvw5TvyZu" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="933" data-original-width="1600" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEioRmUhSDenncTaQgHIMvIcGjvP3gJ_vVu38e_MGhOuckUvLYzBYx2yejSzAo5dWj9y9_b6Ds9q92mRlYWmapCdnzHyr_bXlecXC9cx7q3aYMKsseHFhipv2KarijMn-POJMF1vFMyX1MEK-wWfFSFH59NWCP1YCkBuMXvzcFao-wP8sW-Ggbtdvw5TvyZu=w640-h374" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>SEMILLAS DE CHIA </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Y SALUD</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La semilla Chía es el nombre común que recibe la Salvia hispánica, una planta que puede considerarse como un ingrediente funcional, dado que además de contribuir al perfil nutricional básico, ejerce efectos en la prevención de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina, trastornos inflamatorios y del sistema nervioso, diabetes mellitus tipo 2 y dislipemias (colesterol alto).</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Las semillas de chia contienen proteínas, fibra dietética, antioxidantes y el aceite con alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Existen diferentes estudios en los que se describe el efecto del consumo de chía sobre la salud:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Cardioprotector.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Regulador de marcadores del síndrome metabólico, diabetes y dislipemias.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Regulación de marcadores de daño celular, estrés oxidativo y envejecimiento.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Hipertensión.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>- Regulación de marcadores de inflamación.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Capacidad antioxidante.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Antidepresivo, ansiolítico, daño del sistema nervioso central.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>-Regulación de marcadores relacionados con la enfermedad celiaca.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>- Antiviral.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>- Regulación de marcadores relacionados con la resistencia a la insulina.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Ahora os paso a comentar algún artículo reciente:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>CHIA: ÁCIDO ROSMARÍNICO</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.nature.com/articles/s42003-023-05192-4">https://www.nature.com/articles/s42003-023-05192-4</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>7 agosto 2023</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱🌱🌱 Los análisis multiómicos revelan las propiedades únicas del metabolismo de las semillas de chía (Salvia hispanica )</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La chía (Salvia hispanica ) es un cultivo emergente considerado un alimento funcional que contiene importantes sustancias con múltiples aplicaciones potenciales. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 El ácido rosmarínico, un compuesto con enorme potencial terapéutico y fue clasificado como el polifenol más abundante en las semillas. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>En general, este estudio proporciona información importante sobre la base molecular de las características únicas de las semillas de chía.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>CHIA MODULA LA MICROBIOTA </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996923006403?via%3Dihub">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996923006403?via%3Dihub</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>octubre 2023</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱🌱🌱 La harina de chía (Salvia hispanica L.) modula la microbiota intestinal en ratas Wistar alimentadas con una dieta rica en grasas y fructosa</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Reflejos</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 La chía mejora la morfología del colon y aumenta los niveles de IgA y el peso del ciego.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 La chía aumenta el contenido de ácidos acético y butírico.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 La chía disminuye el pH intraluminal in vivo.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 La harina de chía aumenta los géneros Monoglobus sp. ,Lachnospiraceae sp. y Prevotellaceae sp.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Por lo tanto, la ingesta de chía mejoró los parámetros de salud intestinal y la funcionalidad en ratas con trastornos metabólicos, lo que demuestra ser una estrategia eficaz para la modulación de la microbiota intestinal.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>CHIA E HIPERTENSIÓN</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.mdpi.com/1420-3049/28/17/6225">https://www.mdpi.com/1420-3049/28/17/6225</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱🌱🌱 Actividad vasorelajante de Salvia hispanica L.: implicación de la vía del óxido nítrico en su mecanismo farmacológico</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>24 de agosto de 2023</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusiones</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 El efecto vasorelajante de S. hispanica parece estar caracterizado y nuestros resultados sugieren la participación de la vía NO-cGMP como mecanismo de acción vasodilatador, por lo que podría utilizarse en futuras investigaciones centradas en terapias antihipertensivas.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GERMINACIÓN SEMILLAS DE CHIA</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-022-01011-z">https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-022-01011-z</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>9 septiembre 2022</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱🌱🌱 Germinación de semillas de chía ( Salvia hispanica L.): una breve reseña</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La principal información disponible en la literatura es que la germinación de las semillas de chía puede aumentar el contenido de proteínas, fibra y compuestos fenólicos totales. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Como conclusión, la germinación de las semillas de chía es favorable para aumentar sus beneficios para la salud y su valor nutricional.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>CHIA Y TRASTORNOS METABÓLICOS</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.3035">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.3035</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Semillas de chía ( Salvia hispanica L.): un arma terapéutica en los trastornos metabólicos</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>15 diciembre 2022</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Las semillas de chía contienen más de un componente funcional. La importancia de estos componentes tiene la capacidad de suprimir el riesgo de enfermedades crónicas, incluidas enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal, enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 La fibra, los ácidos grasos omega-3, las proteínas, los polifenoles, los fitoesteroles, las vitaminas y los minerales reducen las enfermedades cardíacas al controlar el colesterol malo, la hipertensión y la agregación plaquetaria. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 En el tracto gastrointestinal, los componentes de las semillas de chía reducen la diabetes tipo 2 al mejorar el rendimiento de las células beta y reducir el nivel de glucosa en sangre. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Además, las semillas de chía tienen una rica fibra que proporciona volumen a las heces, por lo que estas semillas pueden prevenir el estreñimiento. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Asimismo, los antioxidantes y la parte fenólica de estas semillas mejoran la oxidación y ayudan a reducir el riesgo de diferentes tipos de cáncer. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>CHIA: DIABETES E HIPERTENSIÓN</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0260106020981819">https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0260106020981819</a></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>2 de febrero de 2021</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱🌱🌱 La suplementación con semillas de chía ( Salvia hispanica L.) en la dieta de adultos con diabetes tipo 2 mejoró la presión arterial sistólica: un ensayo controlado aleatorio</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusiones:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌱 Las personas con DM2 e hipertensión, que mantuvieron el consumo dietético habitual, el patrón de actividad física y los medicamentos, redujeron significativamente la PAS en comparación con el grupo de control al consumir 40 g/d de semillas de chía durante 12 semanas.</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-70922441939427939862024-01-17T20:03:00.002+01:002024-01-17T20:03:50.447+01:00PERMEABILIDAD INTESTINAL: SALUD O ENFERMEDAD<p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_d6vQ6q2xA_NKvPvFMP4-RoTsPWkQ_Job6mtksGVruVFtO9rhUYSJZz386RRQbdB4HM_c-os2JdOPME0uIhEr_DpbiWil5ZDA_XxIpqJpCqm7rLmg31o25IJbwhn_fOPJahw4MGKTEAvbjcqnQ6IVSFUV9T1YUJZLYmqbNxGANUb4ztTRZvUeTjlAtVdc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="500" data-original-width="860" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_d6vQ6q2xA_NKvPvFMP4-RoTsPWkQ_Job6mtksGVruVFtO9rhUYSJZz386RRQbdB4HM_c-os2JdOPME0uIhEr_DpbiWil5ZDA_XxIpqJpCqm7rLmg31o25IJbwhn_fOPJahw4MGKTEAvbjcqnQ6IVSFUV9T1YUJZLYmqbNxGANUb4ztTRZvUeTjlAtVdc=w640-h372" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>PERMEABILIDAD INTESTINAL:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>SALUD O ENFERMEDAD</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Algunos microbiólogos invitan a considerar el ser humano como un arrecife de coral poblado por billones de seres minúsculos, en vez de como un organismo individual. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Yo lo visualizo como una Comunidad de Vecinos que habitan en un soporte físico (cuerpo humano); y que la calidad de vida (Salud), depende de la calidad y bondad de los vecinos que lo habitan. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>En la mano del Presidente de la Comunidad de Vecinos, que eres tú mismo, está la responsabilidad de la gestión y de los estatutos de salud de la comunidad que propicien una buena convivencia…, o no....</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El MICROBIOMA es probablemente el regulador más importante de nuestra salud.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Tenemos 100 billones de microbios comensales, 10 veces el número de tus propias células y 100 veces tu ADN. </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Tenemos 20.000 genes. Tu microbioma contiene de 2 a 5 millones de genes microbianos, todos los cuales producen proteínas, moléculas de señalización celular, para entendernos:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>“Mensajeros de Salud o de Enfermedad”.</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>*Nuestro intestino es natural y fisiológicamente permeable para poder absorber nutrientes*</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>*Esta permeabilidad es selectiva, ya que el intestino identifica y selecciona qué puede o no, atravesar la barrera intestinal*</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La barrera intestinal está formada por❓ :</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>👉🏼 Capa de moco superficial</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>👉🏼 Capa de células epiteliales</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>👉🏼 Defensas inmunitarias</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La hiperpermeabilidad es consecuencia de❓:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>1️ ↗️ Transporte entre las células (paracelular)</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>2️ ↗️ Transporte a traves de las células (transcelular)</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> 3 Apoptosis o destrucción celular</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Que puede afectar la barrera intestinal ❓:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚥 estrés</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚥 ejercicio de alta intensidad</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚥 fármacos antiinflamatorios no esteroideos</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚥 embarazo</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚥 algunos aditivos, conservantes, colorantes…</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧩🧩🧩 La dieta es una buena herramienta terapéutica:</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧩 Fomentar fermentados, fibra de calidad, polifenoles…</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧩 Evitar lácteos animales, gluten, azúcares refinados, </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> ultraprocesados…</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Todavía no se ha demostrado que restaurar la función de barrera intestinal cure ninguna enfermedad, pero sin duda mejorarán los síntomas asociados a la mayoría de ellas.</b></span></p><p><a href="https://gut.bmj.com/content/68/8/1516"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>https://gut.bmj.com/content/68/8/1516</b></span></a></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤓🤓🤓 Intestino permeable: mecanismos, medición e implicaciones clínicas en humanos</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-16588426182477483212024-01-14T17:35:00.000+01:002024-01-14T17:35:23.099+01:00REISHI Y CANCER GASTROINTESTINAL<p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br /></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEglnejqSGF6BHtrz1c-0xxCNxTmhzkO8xMYCnFGCzkzhtJtiveoqJl6SOWUf5APusHQioP2x81BvDbyb42CMIFtAA_OX6zBoYsyGk2BEFJfHw39Z83avNlnFl-zYTZwLfa90kMACtshdFepcKo8ffjQ8MoRHvQIYQIJluIu2c6KYlj_1__K-SgI9ee6D2Er" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="998" data-original-width="1534" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEglnejqSGF6BHtrz1c-0xxCNxTmhzkO8xMYCnFGCzkzhtJtiveoqJl6SOWUf5APusHQioP2x81BvDbyb42CMIFtAA_OX6zBoYsyGk2BEFJfHw39Z83avNlnFl-zYTZwLfa90kMACtshdFepcKo8ffjQ8MoRHvQIYQIJluIu2c6KYlj_1__K-SgI9ee6D2Er=w640-h416" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>REISHI Y CANCER GASTROINTESTINAL</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-weight: bold; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-weight: bold; text-align: justify;"><b><a href="https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-023-00811-y"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-023-00811-y</span></a></b></div><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">28 agosto 2023</span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Una revisión de los efectos antitumorales del Ganoderma lucidum en el cáncer gastrointestinal</span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Esta revisión ofrece una descripción general completa de los avances actuales en la investigación sobre G. lucidum , al tiempo que contempla direcciones futuras en la exploración de sus posibles efectos antitumorales.</span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">REISHI Y CÁNCER DE PULMÓN</span></b></div></span><div style="font-weight: bold; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-weight: bold; text-align: justify;"><b><a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2023.1244150/full"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2023.1244150/full</span></a></b></div><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">6 de septiembre de 2023</span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El hongo medicinal Ganoderma lucidum previene la tumorigénesis pulmonar inducida por carcinógenos del humo del tabaco</span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Ganoderma lucidum (GL), comúnmente conocido como "Lingzhi", es un conocido hongo medicinal con actividad antioxidante y anticancerígena. </span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Conclusión</span></b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: large;">En conclusión, nuestros datos proporcionan evidencia sólida de que los suplementos dietéticos de GLSF pueden tener efectos preventivos contra la toxicidad pulmonar y el desarrollo de tumores inducidos por carcinógenos del humo del tabaco, lo que puede atribuirse en parte a la actividad de GLSF en la modulación de las vías inflamatorias y apoptóticas.</span></b></div></span></div>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-68843808493617261522024-01-12T11:05:00.002+01:002024-01-12T11:05:54.128+01:00SOLEDAD Y LONGEVIDAD<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-GVwJpNJJxYNX9PpsCh2OSlyutQYOVmeudG8_B-crDxrAfR6XH5O-VTU_T9yB6lhCUPHJxXXJlMSFrg7aNPhnvl9EhFx_2I8BW89sxd3FDN6e_-0AIJOwDIaAdkvfKOaJcmVMBnogn9eC2wIycpk1OSD489GVIK5xQJqtWVcpvzwcq3_V9c4aEcfYNPuc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="664" data-original-width="1180" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-GVwJpNJJxYNX9PpsCh2OSlyutQYOVmeudG8_B-crDxrAfR6XH5O-VTU_T9yB6lhCUPHJxXXJlMSFrg7aNPhnvl9EhFx_2I8BW89sxd3FDN6e_-0AIJOwDIaAdkvfKOaJcmVMBnogn9eC2wIycpk1OSD489GVIK5xQJqtWVcpvzwcq3_V9c4aEcfYNPuc=w640-h360" width="640" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>SOLEDAD Y LONGEVIDAD</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Me gustó mucho este estudio que resalta la importancia de vivir en comunidad, los amig@s, la familia y las relaciones personales, como determinante de la Salud y de la Longevidad.</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🫶" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1faf6.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span> **Se ha descubierto que la Soledad, el Miedo y la Desesperanza son tan POTENTES como FUMAR para acelerar la edad biológica**</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🫶" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1faf6.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span> <a style="color: #385898; cursor: pointer;" tabindex="-1"></a>**Por otro lado, cuando te relacionas con otra persona, ya sea un amigo, una pareja, un niño o una mascota, estás reduciendo el estrés y aumentando tus niveles de oxitocina, que luego brindan beneficios duraderos para tu epigenoma (y, por lo tanto, para la longevidad)**</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="https://www.aging-us.com/article/204264?fbclid=IwAR0MOPMjrbvVx-EcyHi_eseRWN0dWSRDHvBtnrC4M-woVIltxTuh0VJ2tlg" rel="nofollow noreferrer" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>https://www.aging-us.com/article/204264</b></span></a></div><div dir="auto"><br /></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🫶" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1faf6.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="⏳" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3e/1.5/16/23f3.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🫶" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1faf6.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span> Los factores psicológicos contribuyen sustancialmente al envejecimiento biológico: evidencia de la tasa de envejecimiento en adultos mayores chinos</b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>27 de septiembre de 2022</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Abstracto</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Hemos desarrollado un reloj de envejecimiento de aprendizaje profundo utilizando datos de análisis de sangre del Estudio Longitudinal de Salud y Jubilación de China.</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Usamos el reloj de envejecimiento para demostrar la conexión entre los aspectos físicos y psicológicos del envejecimiento. </b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El reloj que detecta el envejecimiento acelerado en personas con enfermedades cardíacas, hepáticas y pulmonares. </b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🫶" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1faf6.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span> **Demostramos que los factores psicológicos, como sentirse infeliz o sentirse solo, suman 1,65 años a la edad biológica, y el efecto agregado supera los efectos del sexo biológico, el lugar de residencia, el estado civil y el tabaquismo** </b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🫶" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta2/1.5/16/1faf6.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span> **Concluimos que el componente psicológico no debe ser ignorado en los estudios de envejecimiento debido a su importante impacto en la edad biológica**</b></span></div></div>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-8484009963587978442024-01-10T11:27:00.000+01:002024-01-10T11:27:07.166+01:00 EJERCICIO SUAVE EN ADULTOS MAYORES<p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiaoWIYkPMb9bMOCwDCc-fOuq0XxzC9LFphnViLu6qAcGydkayvojAb58ZYImd95BZ0e6Vegr0wj0k_vUyOnCMn_dsnrZGToNmpc0JY2o377Kv52k63F_bRdoyj2sxuOA-Yls6PBCskaCzg2gD1_4dHweROfI1BkSI3CXJw4JgfuXaw4DsjA5uZjWNf2SDr" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="400" data-original-width="600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiaoWIYkPMb9bMOCwDCc-fOuq0XxzC9LFphnViLu6qAcGydkayvojAb58ZYImd95BZ0e6Vegr0wj0k_vUyOnCMn_dsnrZGToNmpc0JY2o377Kv52k63F_bRdoyj2sxuOA-Yls6PBCskaCzg2gD1_4dHweROfI1BkSI3CXJw4JgfuXaw4DsjA5uZjWNf2SDr=w640-h426" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> <span style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;">EJERCICIO SUAVE </span></b></span></p><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>EN ADULTOS MAYORES</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los beneficios del ejercicio sobre la salud física y mental han sido ampliamente documentados en la literatura científica. </b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Sin <a style="color: #385898; cursor: pointer;" tabindex="-1"></a>embargo, se conocían poco los mecanismos neuronales asociados a una práctica leve y en personas mayores.</b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Un estudio realizado entre universidades de Japón y Estados Unidos midió el impacto del ejercicio leve en personas en el rango de 55 a 78 años. </b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🚵" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/1f6b5.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span>**Dichas personas realizaron ejercicio leve (bicicleta de baja intensidad, tres veces por semana) durante tres meses y fueron comparadas con aquellos que no realizaban ejercicio** </b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🚵" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/1f6b5.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span>**Sus resultados mostraron que aquellos que practicaban este ejercicio presentaban un incremento en las funciones ejecutivas y un aumento de la activación eficiente de la corteza prefrontal (mayor eficiencia neuronal: se necesitaba menos actividad neuronal para conseguir los mismos resultados)**</b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🚲" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t37/1.5/16/1f6b2.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🚲" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t37/1.5/16/1f6b2.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🚲" class="xz74otr" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t37/1.5/16/1f6b2.png" style="border: 0px; object-fit: fill;" width="16" /></span> El ejercicio suave mejora la función ejecutiva al aumentar la eficiencia neuronal en la corteza prefrontal de los adultos mayores</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>15 de junio 2023</b></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; font-family: georgia; font-size: large; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; touch-action: manipulation;"><b><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-023-00816-3">https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-023-00816-3</a></b></span></div></div>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-8480218103902519792024-01-05T17:54:00.000+01:002024-01-05T17:54:02.114+01:00MICROBIOTA Y SALUD MENTAL<p><br /></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhhyNKcY80yQRUIO__SOSik8X_b1jq3cg30HZB5eACEMQopP2U0BiC-Uo10MHgnAj12dYDkQdDZLAjzoEzBeo02k-EGVaXRdJVcqxyXThdzPRV7JD35gQTHQRYCB1uX5HX3VG_AFDztPfzimaNNLb3icapyQrDJoMIFpjx52zS7hF6m6YF2aN3ados95xTK" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="169" data-original-width="300" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhhyNKcY80yQRUIO__SOSik8X_b1jq3cg30HZB5eACEMQopP2U0BiC-Uo10MHgnAj12dYDkQdDZLAjzoEzBeo02k-EGVaXRdJVcqxyXThdzPRV7JD35gQTHQRYCB1uX5HX3VG_AFDztPfzimaNNLb3icapyQrDJoMIFpjx52zS7hF6m6YF2aN3ados95xTK=w400-h225" width="400" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"> <span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>MICROBIOTA </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Y SALUD MENTAL</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los autores de este artículo hicieron una revisión sistemática de 18 estudios en los que se investigaba el eje microbiota-intestino-cerebro, realizados en humanos (con grupo control) y publicados en los últimos 11 años.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**Los resultados confirman la asociación entre la composición de la microbiota y diferentes trastornos psiquiátricos y desórdenes neurológicos, como depresión, estrés, trastorno del espectro autista (TEA), episodios psicóticos, trastornos alimentarios, ansiedad y la función cerebral**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**De forma general se observó una ⬇️ microorganismos fermentativos en diferentes trastornos psiquiátricos, esto genera una ⬇️ producción de ácidos grasos de cadena corta y ⬆️ microorganismos proinflamatorios, los cuales están implicados de la exacerbación de estas patologías**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**En el campo de la salud en general y de la psicología/psiquiatría/neurología en particular, conocer la importancia de la microbiota y contemplar su abordaje es y será cada vez más, imprescindible**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.1215674/full">https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.1215674/full</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>3 de agosto de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠🦠🧠Asociación entre microbiota intestinal y trastornos psiquiátricos: una revisión sistemática</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Introducción: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>En los últimos años se ha descrito que la disbiosis de la microbiota intestinal juega un papel trascendental en diversas patologías. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>En este sentido, se ha demostrado la importancia de la microbiota intestinal en el eje intestino-cerebro, con una comunicación bidireccional. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Además, la microbiota intestinal se ha relacionado con trastornos del estado de ánimo y trastornos neuropsiquiátricos.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Métodos: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Se realizó una revisión sistemática de dos bases de datos, PubMed y Scopus, siguiendo las directrices PRISMA. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Se incluyeron estudios originales en humanos con grupo control publicados en los últimos 11 años, que fueron evaluados por el Critical Appraisal Skills Program (CASP) para confirmar su calidad. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Dieciocho artículos cumplieron todos los criterios de selección.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Resultados: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Una revisión de los artículos reveló una asociación entre los trastornos psiquiátricos y diferentes filos bacterianos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los estudios que hemos revisado han demostrado diferencias entre sujetos con trastornos psiquiátricos y controles y resaltan una relación clara entre la depresión, el estrés, el trastorno del espectro autista (TEA), los episodios psicóticos, los trastornos alimentarios, la ansiedad y la función cerebral y la composición de la microbiota intestinal.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Conclusión: </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**Se ha observado una reducción de taxones fermentativos en diferentes trastornos psiquiátricos, lo que resulta en una disminución en la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC) y un aumento de taxones proinflamatorios, los cuales pueden ser consecuencias de la exacerbación de estas patologías**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**Los artículos evaluados para esta revisión muestran una clara disbiosis de la microbiota intestinal en todos los trastornos psiquiátricos estudiados: depresión, estrés, función cerebral, trastornos alimentarios, episodios psicóticos y TEA** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**En general, se ha observado una reducción de los taxones fermentadores, paralela a una disminución de las concentraciones de AGCC** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**Esto ocurre además de un aumento de ciertas bacterias oportunistas o patógenas que pueden mantener un estado proinflamatorio** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**Estudios de intervención con fibras prebióticas, probióticos (como especies de Lactobacillus y Bifidobacterium) o postbióticos (por ejemplo, compuestos pasteurizados de A. muciniphila) han demostrado la posibilidad de mitigar los síntomas asociados a estas enfermedades** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🧠**Por tanto, es factible que el estado del cerebro esté influenciado por procesos inflamatorios, lo que refuerza la teoría de una comunicación del eje intestino-cerebro**</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-2157038426725899032023-12-23T14:51:00.004+01:002023-12-23T14:51:23.823+01:00AYUNO E INMUNIDAD<p><br /></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6ZfbPTvy8-t1VSdmcF2jRvZa8zpH1ij8IG_y02vPCB5nAJG3w-xlzcwv9SJ0lUy82_UeGoVdfhZvAd1HQTAIlxyOzPWaQ2raAx01XHSp7peqxjqndvJfJ1cozuenQ3VGw6EbkkXK_oGvDOATs26HweumbyRd8R4rcQPshg4TleX7Gk3iqpCnL1x_f4gKw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="375" data-original-width="375" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6ZfbPTvy8-t1VSdmcF2jRvZa8zpH1ij8IG_y02vPCB5nAJG3w-xlzcwv9SJ0lUy82_UeGoVdfhZvAd1HQTAIlxyOzPWaQ2raAx01XHSp7peqxjqndvJfJ1cozuenQ3VGw6EbkkXK_oGvDOATs26HweumbyRd8R4rcQPshg4TleX7Gk3iqpCnL1x_f4gKw=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> AYUNO E INMUNIDAD</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**El ayuno potencia la actividad de las células inmunitarias para luchar contra infecciones y cáncer**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La ciencia lleva décadas estudiando el efecto que tiene sobre las personas limitar la ingesta de comida. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Numerosas investigaciones apuntan a que una de las claves de la longevidad es restringir drásticamente la ingesta de alimentos, ya que evolutivamente estamos preparados para hacer frente a los periodos de carencia o escasez.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Ahora, un equipo de investigadores del Instituto Van Andel, de Minnesota, ha encontrado un mecanismo por el que el ayuno activa determinadas células inmunitarias mientras están luchando contra una infección y otras enfermedades** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los hallazgos del estudio publicado en la revista Immunity pueden allanar el camino para futuras recomendaciones dietéticas personalizadas para aumentar la eficacia de los tratamientos contra infecciones, cáncer y otras enfermedades.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El profesor Russell Jones, coautor del trabajo, asegura que este estudio ayuda a comprender mejor cómo afecta la nutrición al sistema inmunológico, y lo califica como “un primer paso emocionante. En el futuro esperamos traducir todo este conocimiento en recomendaciones dietéticas para estimular la función inmunológica”.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Cetogénesis</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Los hallazgos se centran en los cuerpos cetónicos que produce normalmente el hígado, pero su producción aumenta cuando la glucosa -la principal fuente de energía para las células- escasea** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Esto puede ocurrir durante el ejercicio físico intenso (las células queman rápidamente el combustible) o durante el ayuno (hay poca comida disponible para descomponer en glucosa)**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Para compensar la falta de glucosa para alimentar el cerebro y al resto de órganos, el hígado aumenta la producción de cuerpos cetónicos que, según el nuevo estudio, también potencian las células inmunitarias, un hallazgo sorprendente que desvela nuevas conexiones entre la dieta y la inmunidad**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Al igual que otras células del cuerpo, las células T, los soldados del sistema inmunológico, absorben nutrientes como la glucosa de nuestra dieta para generar la energía necesaria para hacer su trabajo, pues bien, Jones y sus colegas demostraron que las células T prefieren los cuerpos cetónicos a la glucosa como fuente de combustible** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**También encontraron que los cuerpos cetónicos mejoran la función de las células T reprogramándolas para neutralizar mejor las amenazas**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Por el contrario, la pérdida de la capacidad de procesar cuerpos cetónicos provoca defectos en la función de las células T y dificulta su capacidad para combatir infecciones**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Los autores plantean la hipótesis de que los cuerpos cetónicos pueden ser un mecanismo de seguridad evolutivo que estimula el sistema inmunitario cuando los recursos de nutrientes son limitados, como cuando se suprime el apetito durante una enfermedad**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(23)00314-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS107476132300314X%3Fshowall%3Dtrue#%20">https://www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(23)00314-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS107476132300314X%3Fshowall%3Dtrue#%20</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍽️🍽️🍽️La cetólisis i</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>mpulsa la función efectora de las células T CD8 + a través de efectos sobre la acetilación de histonas</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> 28 de julio de </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Reflejos</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**La cetólisis regula el metabolismo de las células T CD8 + y las respuestas efectoras in vivo**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Los cuerpos cetónicos exógenos mejoran la bioenergética de las células T CD8 + y la producción de citocinas**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**Se prefiere el cuerpo cetónico βOHB a la glucosa para la síntesis de acetil-CoA**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🍴**El acetil-CoA derivado de βOHB regula la acetilación de histonas en los loci del gen efector**</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-62451854113936231012023-12-21T21:32:00.004+01:002023-12-21T21:32:38.033+01:00PROPOLEO, ARTRITIS REUMATOIDE Y ENFERMEDADES ALÉRGICAS<p><br /></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSmsYczGDcG0eqHezMG10I4WP0jQeXT-wTOHemgBMWh9UjF5gsFgDyzX1--uoGIONzDBWhyue4dUeUqlhduTbIw3WzgI931OkBM6Uy9yFH4q7IAknuf1YsFzTzn1OezmOocltwR9WKNTUBzBUalfACfISTSUYeL1UYKcctIu1Wbd-qAUMfe9n9mMXa_DBc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="930" data-original-width="1600" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSmsYczGDcG0eqHezMG10I4WP0jQeXT-wTOHemgBMWh9UjF5gsFgDyzX1--uoGIONzDBWhyue4dUeUqlhduTbIw3WzgI931OkBM6Uy9yFH4q7IAknuf1YsFzTzn1OezmOocltwR9WKNTUBzBUalfACfISTSUYeL1UYKcctIu1Wbd-qAUMfe9n9mMXa_DBc=w640-h372" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>PROPOLEO Y ARTRITIS REUMATOIDE</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El propóleo ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus propiedades beneficiosas, que lo convierten en un posible agente preventivo y terapéutico, así como en un valioso ingrediente alimentario y cosmético. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🐝**El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la suplementación con propóleo sobre los factores de riesgo cardiovascular en mujeres con artritis reumatoide** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Este ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo se realizó entre 48 pacientes diagnosticados con artritis reumatoide. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a grupos de placebo y de intervención, suplementados con 1000 mg/día de propóleo durante 12 semanas. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los factores de riesgo cardiovascular, incluida la proteína C reactiva de alta sensibilidad (hs-CRP), la proteína quimioatrayente de monocitos (MCP-1), el óxido nítrico, la presión arterial y el perfil lipídico, se evaluaron antes y después de la intervención. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El índice aterogénico del valor plasmático, p <0,05). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Además, hubo una reducción significativa en el nivel sérico de hs-CRP en el grupo de intervención en comparación con el grupo de placebo (p = 0,001). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Además, la suplementación con propóleo podría reducir marginalmente la MCP-1 (p = 0,051).</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🐝**Estos datos indican que la suplementación con propóleo puede ser una estrategia de tratamiento prometedora para las complicaciones cardiovasculares entre los pacientes con artritis reumatoide**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.7996">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.7996</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🐝🐝🐝 El efecto de la suplementación con propóleo sobre los factores de riesgo cardiovascular en mujeres con artritis reumatoide: un ensayo clínico aleatorizado, controlado, doble ciego y con placebo</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>29 agosto 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>PROPOLEO Y ENFERMEDADES ALÉRGICAS</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La incidencia de enfermedades alérgicas y sus complicaciones está aumentando en todo el mundo. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Hoy en día, la gente utiliza cada vez más productos naturales, lo que se ha denominado un “regreso a la naturaleza”. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Los productos naturales con propiedades curativas, especialmente los obtenidos de plantas y abejas, se han utilizado en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades crónicas, incluidas la alergia y/o la inflamación. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>El propóleo es una resina multicomponente rica en flavonoides, recolectada y transformada por las abejas a partir de yemas y heridas de plantas para la construcción y adaptación de sus nidos. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Este artículo describe las opiniones actuales sobre los posibles mecanismos y múltiples beneficios de los flavonoides en la lucha contra la alergia y las complicaciones relacionadas con la alergia. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🐝**Estos beneficios surgen de los flavonoides antialérgicos, antiinflamatorios, antioxidantes, y actividades de curación de heridas y sus efectos sobre las interacciones microbio-sistema inmunológico en el desarrollo de respuestas del huésped a diferentes alérgenos** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Finalmente, este artículo presenta varios aspectos de la patobiología de la alergia y posibles enfoques moleculares en su tratamiento. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🐝**También se reportan posibles mecanismos relacionados con la acción antialérgica del propóleo sobre la microbiota del tracto digestivo, respiratorio y enfermedades de la piel como método para eliminar selectivamente moléculas alergénicas mediante el proceso de biotransformación bacteriana**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.mdpi.com/1420-3049/27/19/6694">https://www.mdpi.com/1420-3049/27/19/6694</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🐝🐝🐝 Inflamación alérgica: efecto del propóleo y sus flavonoides</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>8 de octubre de 2022</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-42106311998762603352023-12-20T20:28:00.000+01:002023-12-20T20:28:03.301+01:00GINKGO BILOBA <p> </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgTMVx-sm113P9YfoppkyhJIJx0u50FN2bdBqV46yMQ4BTpiXBOeLEw0eKiiBcT-roy7XKg8_oSrCTg_UKrDeceSNrOXylXc-A9kS15zIK3b7G1sXT1vLfAtyeZepZFmjouBW8N4jCf-U2m3E12LsxjwLmXY_e7IxWG5HnP7uTwYH2p84LuitgPHQmNUDIw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="790" data-original-width="1226" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgTMVx-sm113P9YfoppkyhJIJx0u50FN2bdBqV46yMQ4BTpiXBOeLEw0eKiiBcT-roy7XKg8_oSrCTg_UKrDeceSNrOXylXc-A9kS15zIK3b7G1sXT1vLfAtyeZepZFmjouBW8N4jCf-U2m3E12LsxjwLmXY_e7IxWG5HnP7uTwYH2p84LuitgPHQmNUDIw=w640-h412" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GINKGO BILOBA </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>No hace mucho vimos alguna de las propiedades del Ginkgo biloba, una de las plantas medicinales más utilizadas para el tratamiento de diversas enfermedades en todo el mundo. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Os refresco alguna:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GINKGO+ CÚRCUMA EN ALZHEIMER</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-023-01164-6">https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-023-01164-6</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>1 de marzo 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳🌳🌳 Efectos protectores de la combinación de curcumina y extracto de Ginkgo biloba en un nuevo modelo de enfermedad de Alzheimer</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *Los resultados revelaron que CUR + GBE logró niveles significativamente más altos de curcumina en el cerebro y el plasma después de 30 min y 1 h de administración oral, en comparación con la curcumina sola, y esto se confirmó mediante cromatografía líquida de alta resolución de fase inversa (RP-HPLC) * </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *Estos hallazgos respaldan el concepto de que la estrategia de combinación podría ser una terapia alternativa en el manejo/prevención de trastornos neurológicos* </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GINKGO BILOBA: NEUROPROTECTOR</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9964866">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9964866</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>/</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳🌳🌳 Potencial neuroprotector de la biflavona ginkgetina: una revisión</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>16 de febrero de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GINKGO BILOBA Y TINNITUS</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.ejao.org/journal/view.php?doi=10.7874/jao.2022.00395">https://www.ejao.org/journal/view.php?doi=10.7874/jao.2022.00395</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Revista de Audiología y Otología 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>10 de enero de 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳🌳🌳 Ginkgo biloba administrado solo y combinado con antioxidantes en pacientes con tinnitus.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *El ginkgo biloba, junto con los antioxidantes, puede ser una terapia prometedora para los pacientes con tinnitus, proporcionando una mejora notable en las puntuaciones de THI, VAS y SF-36*</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GINKGO BILOBA Y ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.mdpi.com/2079-7737/12/1/15">https://www.mdpi.com/2079-7737/12/1/15</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳🌳🌳 Actividad cardiovascular de Ginkgo biloba: una percepción de sujetos sanos</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>21 diciembre 2022</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *Ginkgo biloba muestra un efecto modulador sobre la función cardíaca al actuar en diferentes canales iónicos en los cardiomiocitos* </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *También muestra actividad vasorelajante, atribuida a la potenciación de la liberación endotelial de óxido nítrico y prostanoides, además del bloqueo de los canales de calcio en el músculo liso vascular*. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *En humanos sanos, Ginkgo biloba aumenta la perfusión en diferentes lechos vasculares, a saber, el ocular, coclear, cutáneo, cerebral y coronario, sin afectar significativamente la presión arterial*. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Hoy vamos a ver un estudio nuevo:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>GINKGO BILOBA Y ENFERMEDAD INFLAMATORIA INTESTINAL (ELI)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es un trastorno gastrointestinal recurrente que supone un problema de salud pública mundial.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 **El artículo de hoy investiga el efecto del extracto de ginko biloba (GBE) en la prevención y control de la EII**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 **Los resultados revelan que el tratamiento con GBE protege la aparición de la colitis porque:**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 **Fomenta la microbiota productora de SCFA, capaces de ⬇️ los factores proinflamatorios y ⬆️ los factores antiinflamatorios**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 *⬆️ las proteínas asociadas a la permeabilidad que mantienen la integridad de la barrera intestinal***</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳 **En consecuencia, los resultados indican que GBE debe considerarse en el control preventivo de la colitis y en el desarrollo de estrategias terapéuticas efectivas y seguras para tratar la EII**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🌳🌳🌳 El extracto de Ginkgo biloba interviene preventivamente en la colitis inducida por Citrobacter Rodentium en ratones</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>21 abril 2023</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/15/8/2008">https://www.mdpi.com/2072-6643/15/8/2008</a></b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-4278382592232645022023-12-18T18:12:00.000+01:002023-12-18T18:12:25.204+01:00MENS SANA IN CORPORE SANO<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiRkWszDtqaTfeQWXdKmPU7eFUMyU9k6wXXvkYxzoJ0Tff-RBi8YmQuH6QXvUyc6-eGP0tVznN4w4313XRvRF2kcENaZRY2Un6OjDz9rs8qMroLGXLGrHidR2kdJHArM-uROb_R5XKFicrVyYnPY5dmlqALDg0zJuyz33nD3BwYSo3yg2WBqO4r16O9tLVb" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiRkWszDtqaTfeQWXdKmPU7eFUMyU9k6wXXvkYxzoJ0Tff-RBi8YmQuH6QXvUyc6-eGP0tVznN4w4313XRvRF2kcENaZRY2Un6OjDz9rs8qMroLGXLGrHidR2kdJHArM-uROb_R5XKFicrVyYnPY5dmlqALDg0zJuyz33nD3BwYSo3yg2WBqO4r16O9tLVb=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>“MENS SANA IN CORPORE SANO”</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Una Mente Sana muestra equilibrio emocional, resiliencia ante las adversidades, autoestima positiva y capacidad para afrontar los problemas.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**El optimismo o “ver el lado bueno de las cosas” y entrenar una “mente positiva” puede dar más felicidad a tu vida y te puede añadir 7,5 años de vida, según el estudio científico que vemos hoy**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩🤩🤩 Tener una mentalidad positiva puede añadir 7,5 años a tu vida</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.83.2.261">https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.83.2.261</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Esta investigación encontró que las personas mayores con autopercepciones más positivas del envejecimiento, medidas durante 23 años antes, vivieron 7,5 años más que aquellos con autopercepciones menos positivas del envejecimiento**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Otra investigación epidemiológica demostró que el optimismo está relacionado con una esperanza de vida entre un 11% y un 15% más larga y una mayor probabilidad de alcanzar una “longevidad excepcional”, es decir, vivir hasta los 85 años o más** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1900712116">https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1900712116</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩🤩🤩 El optimismo se asocia con una longevidad excepcional en 2 cohortes epidemiológicas de hombres y mujeres</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**El optimismo es un atributo psicológico caracterizado como la expectativa general de que sucederán cosas buenas o la creencia de que el futuro será favorable** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Estudios anteriores informaron que las personas más optimistas tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades crónicas y morir prematuramente**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Nuestros resultados sugieren además que el optimismo está específicamente relacionado con una esperanza de vida entre un 11 y un 15% más larga, en promedio, y con mayores probabilidades de lograr una “longevidad excepcional”, es decir, vivir hasta los 85 años o más** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Estas relaciones eran independientes del nivel socioeconómico, las condiciones de salud, la depresión, la integración social y las conductas de salud (p. ej., tabaquismo, dieta y consumo de alcohol). </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**En general, los hallazgos sugieren que el optimismo puede ser un recurso psicosocial importante para prolongar la vida de los adultos mayores**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩🤩🤩 Hay más buenas noticias: un estudio sobre gemelos estima que sólo alrededor del 25% de nuestro optimismo es hereditario. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Esto significa que el 75% de nuestro optimismo está influenciado por nuestro entorno y se puede aprender**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439761003790963">https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439761003790963</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Los resultados indican que imaginar un futuro positivo puede efectivamente aumentar las expectativas de un futuro positivo**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🤩**Después de todo, si como ya sabemos la incorporación biológica de los traumas se produce en parte mediante la metilación del ADN; ¿No es lógico que la incorporación biológica de la madurez, el amor, el perdón y la sabiduría ocurra de la misma manera? **</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🪄🪄🪄**Por tanto, vivir en positivo, no ofrece más que ventajas, de igual manera que tenemos que hacer ejercicio físico para mantener el cuerpo en forma, tenemos que “vivir en positivo” para completar el círculo que nos proporcione más felicidad, calidad de vida y longevidad**</b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2473677682563263849.post-84280948727266909922023-12-16T20:18:00.000+01:002023-12-16T20:18:05.024+01:00CAMINAR Y SALUD<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNmM-s70_wYl2fPQCQR_vDr_lsC-LkyUy_VBST_RAKk1uU7BJuKGP-f51h93Z-OK3wzlQRMuGFcql8AgwMZ5S5CI271fs8N_wKqGmwU1yxM6TBT_65EKbkraCPgYgvq7ttTzeFq_KdhPkHIe_I-4sILouWcn442l9GcDk4wrUocWeeI8SHibEFGyudhZvg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="508" data-original-width="886" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNmM-s70_wYl2fPQCQR_vDr_lsC-LkyUy_VBST_RAKk1uU7BJuKGP-f51h93Z-OK3wzlQRMuGFcql8AgwMZ5S5CI271fs8N_wKqGmwU1yxM6TBT_65EKbkraCPgYgvq7ttTzeFq_KdhPkHIe_I-4sILouWcn442l9GcDk4wrUocWeeI8SHibEFGyudhZvg=w640-h366" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">CAMINAR Y SALUD</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚶 **Un estudio publicado en JAMA encontró que solo 10 minutos de caminata al día podrían agregarle años a su vida**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚶 **Otro estudio publicado en The Lancet que analizó a 47.000 participantes durante siete años descubrió que caminar puede disminuir progresivamente la mortalidad** </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚶 **Para los adultos mayores de 60 años, entre 6000 y 8000 pasos al día tuvieron el mayor efecto en la disminución de la mortalidad, y para los adultos menores de 60 años, el rango fue de 8000 a 10 000 pasos por día**</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚶🚶🚶 Número estimado de muertes prevenidas mediante el aumento de la actividad física entre los adultos de EE. UU.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2788473">https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2788473</a></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>🚶🚶🚶 Pasos diarios y mortalidad por todas las causas: un metanálisis de 15 cohortes internacionales</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><a href="https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltext">https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltext</a></b></span></p>germencashttp://www.blogger.com/profile/01948955442732716430noreply@blogger.com0