13 marzo 2014

CAMBIA DE PLAN, CAMBIA DE VIDA: ESQUIVA EL CÁNCER O EVITA LA RECAÍDA.

"En un mundo superior puede ser de otra manera, pero aquí abajo, vivir es cambiar y ser perfecto es haber cambiado muchas veces"
  John H. Newman 




"Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia."
            Honoré de Balzac 


"Cada segundo es una oportunidad para cambiar tu vida, porque en cualquier momento puedes cambiar lo que sientes.
No importa lo que sintieras antes.
No importa qué errores crees que cometiste.
¡Cuando cambias tus sentimientos, pasas a otra frecuencia, y la ley de la atracción te responde al instante!
¡Cuando cambias tus sentimientos, el pasado desaparece!.
 Cuando cambias tus sentimientos, cambia tu    vida". 

   Rhonda Byrne: "El poder" 


En una entrada reciente vimos algunos de los alimentos que debieran incluirse en la cesta de la compra anticáncer, por sus beneficios antitumorales constatados en distintos estudios. Hoy vamos a ver algunos hábitos o consejos anticáncer interesantes de cara a ayudarnos  a esquivar el cáncer o en caso de haberlo padecido evitar una recaída o recidiva.




“Cuanto mayor sea tu nivel de energía, más eficiente será tu cuerpo. Cuanto más eficiente sea tu cuerpo, mejor te sentirás y más usarás tu talento para producir resultados increíbles”
 Anthony Robbins



  
   1 Practica ejercicio físico con    regularidad.








2 Cuando vayas a comprar, recuerda los alimentos de la Cesta Anticáncer (ver entrada anterior) y no comas platos precocinados, comida rápida (hamburguesas y similares), refrescos, bebidas y comidas azucaradas.
Recuerda que “el azúcar alimenta las células tumorales” y por consiguiente aumenta el riesgo de recurrencia del cáncer.


“El vivir un estilo de vida saludable sólo te privará de la mala salud, el letargo y la grasa”
         Jill Johnson



       3  Evita el sobrepeso 
     y la  obesidad.






“Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir”
 Jim Rohn



  
4 Elimina por completo el tabaco y evita o minimiza el consumo de alcohol.







"El ejercicio de nuestra responsabilidad consiste en dejar de culpabilizarnos a nosotros y a los demás y empezar a dar una respuesta: 
Esto ha de ser cambiado, 
yo soy quien ha de cambiarlo, 
yo quiero cambiarlo, 
yo puedo cambiarlo, 
yo elijo cambiarlo"





 5 Aumenta el consumo de verduras, frutas, frutos secos, semillas y cereales integrales.





"Tan pronto tomamos la decisión de hacer algo, aparecen los medios para llevarlo a cabo"





 6 Evita el estrés. Descansa un mínimo de 7 horas por la noche.





Es realmente difícil ser felices si buscamos incesantemente en qué consiste la felicidad. 
Porque ésta no es un lugar al que llegar, es más bien una manera de andar. 
No es un destino, es un síntoma que aparece al caminar. 
Y mientras hay quienes se dedican a perseguir la felicidad, otros la crean amando, sirviendo, desarrollando su conciencia, procurando cuidar lo esencial o brindando pellizcos de alegría a quienes les rodean"


Álex Rovira 






  7 Evita las barbacoas, los ahumados y los fritos.






"Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientra aguardan la gran felicidad"
          Pearl S. Buck


 8 Tienes que quererte, divertirte, reír, bailar,…, procura tener dosis importantes de alegría en tu vida.




"En lo más profundo de la noche, empieza la madrugada"  
Swami Tilak 





   9  Practica la meditación y las respiraciones profundas todos los días, busca algún rato para ti.








"Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiarán de forma"




10 Piensa en positivo, procura tener pensamientos positivos, creer en tus propios sueños, lucha para que tus sueños puedan ser tus objetivos. Entrena para tratar de ver siempre el lado bueno de las cosas.



"No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños. 
No te dejes vencer por el desaliento.  
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte, que es casi un deber. 
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.  
No dejes de creer que las palabras y las poesías sí pueden cambiar el mundo" 


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