🍵🍵🍵 TE VERDE Y SALUD MENTAL
🍵 Las personas de mediana edad y mayores son más susceptibles a la depresión debido a que enfrentan más enfermedades y cambios neurológicos asociados con el envejecimiento.
🍵 Las investigaciones sugieren que la actividad física puede mejorar eficazmente la función cognitiva en adultos de mediana edad y mayores y reducir el riesgo de depresión a través de diversas vías.
🍵 Sin embargo, en los últimos 20 años, la cantidad de actividad física ha disminuido significativamente, esta tendencia supone un riesgo para la aparición y progresión de la depresión. Por consiguiente, existe una necesidad urgente de identificar e implementar estrategias adicionales para reducir el riesgo de depresión en esta población.
🍵 Una de estas estrategias es el consumo de té verde, una bebida saludable, asequible y de consumo generalizado, especialmente popular entre los hombres de mediana edad y mayores en China. Sus beneficios para la salud han suscitado un gran interés.
🍵 El té verde contiene abundantes compuestos bioactivos naturales (especialmente el EGCG y la teanina que pueden regular el metabolismo, reducir la inflamación crónica y mejorar el equilibrio hormonal con el tiempo) y han demostrado mejorar la función física y regular el metabolismo.
🍵 En los últimos años, algunos estudios en animales han sugerido que los efectos de los compuestos bioactivos del té sobre la función endocrina pueden estar influenciados por la duración del consumo.
🍵 Sin embargo, pocos estudios se han centrado en los efectos a largo plazo del hábito de beber té en el cuerpo humano. Este es un estudio en humanos sobre el consumo prolongado de té verde y la salud mental.
https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2025.1531953/full
25 de febrero de 2025
🍵🍵🍵 El consumo prolongado de té verde protege la salud mental de los hombres adultos de mediana edad y mayores al mejorar los niveles de inflamación.
Antecedentes:
Los hombres de mediana edad y mayores tienen un mayor riesgo de depresión.
El té verde, una bebida popular, ha atraído mucha atención por sus beneficios para la salud.
Sin embargo, aún existe controversia sobre sus efectos en el tratamiento de la depresión y la regulación hormonal.
Objetivo:
Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos del consumo prolongado de té verde sobre los niveles de depresión, las hormonas y la estructura cerebral en hombres adultos de mediana edad y mayores.
Métodos:
Un total de 280 voluntarios participaron en el estudio, divididos en un grupo de consumo de té y un grupo de control.
Se recopiló información demográfica básica y datos de marcadores biológicos, así como datos de resonancia magnética de algunos de los voluntarios.
Se realizó un estudio controlado para explorar los efectos del consumo prolongado de té en estos datos.
Resultados:
El IMC (p = 0,002), el nivel de depresión (p = 0,003), la gravedad del insomnio (p = 0,008) y el índice de inflamación sistémica (p = 0,009) fueron significativamente menores en el grupo que consumió té, y sus niveles de testosterona fueron significativamente mayores que los del grupo de control (p = 0,001).
Además, el volumen de materia gris en el precúneo derecho del grupo de control se redujo significativamente en comparación con el del grupo que consumió té.
Conclusión:
🍵 El consumo prolongado de té ayuda a reducir el IMC y a aumentar los niveles de testosterona en hombres de mediana edad y mayores, y también puede reducir su riesgo de depresión al disminuir la inflamación y mejorar la calidad del sueño.
🍵 Además, el consumo prolongado de té podría tener el potencial de retrasar el envejecimiento cerebral en hombres de mediana edad y mayores.
