MENS SANA IN CORPORE SANO

 

“MENS SANA IN CORPORE SANO”

Una Mente Sana muestra equilibrio emocional, resiliencia ante las adversidades, autoestima positiva y capacidad para afrontar los problemas.

🤩**El optimismo o “ver el lado bueno de las cosas” y entrenar una “mente positiva” puede dar más felicidad a tu vida y te puede añadir 7,5 años de vida, según el estudio científico que vemos hoy**

🤩🤩🤩 Tener una mentalidad positiva puede añadir 7,5 años a tu vida

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.83.2.261

🤩**Esta investigación encontró que las personas mayores con autopercepciones más positivas del envejecimiento, medidas durante 23 años antes, vivieron 7,5 años más que aquellos con autopercepciones menos positivas del envejecimiento**

🤩**Otra investigación epidemiológica demostró que el optimismo está relacionado con una esperanza de vida entre un 11% y un 15% más larga y una mayor probabilidad de alcanzar una “longevidad excepcional”, es decir, vivir hasta los 85 años o más** 

https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1900712116

🤩🤩🤩 El optimismo se asocia con una longevidad excepcional en 2 cohortes epidemiológicas de hombres y mujeres

🤩**El optimismo es un atributo psicológico caracterizado como la expectativa general de que sucederán cosas buenas o la creencia de que el futuro será favorable** 

🤩**Estudios anteriores informaron que las personas más optimistas tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades crónicas y morir prematuramente**

🤩**Nuestros resultados sugieren además que el optimismo está específicamente relacionado con una esperanza de vida entre un 11 y un 15% más larga, en promedio, y con mayores probabilidades de lograr una “longevidad excepcional”, es decir, vivir hasta los 85 años o más** 

Estas relaciones eran independientes del nivel socioeconómico, las condiciones de salud, la depresión, la integración social y las conductas de salud (p. ej., tabaquismo, dieta y consumo de alcohol). 

🤩**En general, los hallazgos sugieren que el optimismo puede ser un recurso psicosocial importante para prolongar la vida de los adultos mayores**

🤩🤩🤩 Hay más buenas noticias: un estudio sobre gemelos estima que sólo alrededor del 25% de nuestro optimismo es hereditario. 

🤩**Esto significa que el 75% de nuestro optimismo está influenciado por nuestro entorno y se puede aprender**

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439761003790963

🤩**Los resultados indican que imaginar un futuro positivo puede efectivamente aumentar las expectativas de un futuro positivo**

🤩**Después de todo, si como ya sabemos la incorporación biológica de los traumas se produce en parte mediante la metilación del ADN; ¿No es lógico que la incorporación biológica de la madurez, el amor, el perdón y la sabiduría ocurra de la misma manera? **

🪄🪄🪄**Por tanto, vivir en positivo, no ofrece más que ventajas, de igual manera que tenemos que hacer ejercicio físico para mantener el cuerpo en forma, tenemos que “vivir en positivo” para completar el círculo que nos proporcione más felicidad, calidad de vida y longevidad**