馃憻馃憻馃憻 EJERCICIO F脥SICO Y LONGEVIDAD
Este estudio muestra que la distribuci贸n de la intensidad de la actividad f铆sica acumulada a lo largo del d铆a puede ser m谩s importante para la reducci贸n de la mortalidad que la cantidad (volumen), lo que subraya la relevancia de integrar actividad f铆sica de mayor intensidad en las rutinas diarias para optimizar la salud.
• Una mayor intensidad de actividad f铆sica est谩 m谩s estrechamente asociada con un menor riesgo de mortalidad que el volumen de actividad f铆sica, en particular en lo que respecta a la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
• Proporcionamos evidencia inicial que sugiere beneficios para la salud al acumular actividad f铆sica intensa en sesiones continuas en lugar de espor谩dicamente a lo largo del d铆a.
Conclusi贸n
馃憻馃憻馃憻 La intensidad es un factor clave en la reducci贸n del riesgo de mortalidad, lo que sugiere que la intensidad de la actividad f铆sica (AF), m谩s que la cantidad, influye en la longevidad.
馃憻馃憻馃憻 Intensidad o volumen: el papel de la actividad f铆sica en la longevidad Acceso abierto
14 de septiembre de 2024
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