👟👟👟 EJERCICIO FÍSICO Y LONGEVIDAD
Este estudio muestra que la distribución de la intensidad de la actividad física acumulada a lo largo del día puede ser más importante para la reducción de la mortalidad que la cantidad (volumen), lo que subraya la relevancia de integrar actividad física de mayor intensidad en las rutinas diarias para optimizar la salud.
• Una mayor intensidad de actividad física está más estrechamente asociada con un menor riesgo de mortalidad que el volumen de actividad física, en particular en lo que respecta a la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
• Proporcionamos evidencia inicial que sugiere beneficios para la salud al acumular actividad física intensa en sesiones continuas en lugar de esporádicamente a lo largo del día.
Conclusión
👟👟👟 La intensidad es un factor clave en la reducción del riesgo de mortalidad, lo que sugiere que la intensidad de la actividad física (AF), más que la cantidad, influye en la longevidad.
👟👟👟 Intensidad o volumen: el papel de la actividad física en la longevidad Acceso abierto
14 de septiembre de 2024
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