EJERCICIO SUAVE EN ADULTOS MAYORES

 EJERCICIO SUAVE

EN ADULTOS MAYORES

Los beneficios del ejercicio sobre la salud física y mental han sido ampliamente documentados en la literatura científica.

Sin embargo, se conocían poco los mecanismos neuronales asociados a una práctica leve y en personas mayores.

Un estudio realizado entre universidades de Japón y Estados Unidos midió el impacto del ejercicio leve en personas en el rango de 55 a 78 años.

**Dichas personas realizaron ejercicio leve (bicicleta de baja intensidad, tres veces por semana) durante tres meses y fueron comparadas con aquellos que no realizaban ejercicio**

**Sus resultados mostraron que aquellos que practicaban este ejercicio presentaban un incremento en las funciones ejecutivas y un aumento de la activación eficiente de la corteza prefrontal (mayor eficiencia neuronal: se necesitaba menos actividad neuronal para conseguir los mismos resultados)**

El ejercicio suave mejora la función ejecutiva al aumentar la eficiencia neuronal en la corteza prefrontal de los adultos mayores

15 de junio 2023

https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-023-00816-3